ياااااااارب تكونين منهم..ان كان فيه خير لك..الله يكتب الوظيفه اللي تتمنين عاجلا غير آجل..عادي أسأل وش تخصصك؟؟ولا فيها لقافه!!!ياااااااارب تكونين منهم..ان كان فيه خير لك..الله يكتب الوظيفه اللي تتمنين عاجلا غير آجل..عادي...
اليوم الثلاثاءو التاريخ21 الفطور -......2فطيرة صغيره.....عدد النقاط2 محموع الفطور= عدد النقاط2 الغداء -.....1رغيف صحي..عدد النقاط1 ....قطعة لحمه.. عدد النقاط5 1م زيت 1 مجموع الغداء=عدد النقاط 7 العشاء -....2سمبوسة...عدد النقاط4 -...5ورق عنب....عدد النقاط4 مجموع العشاء= عدد النقاط8 بين الوجبات -....5حبات حلى صغيرة..عدد النقاط5 -مجموع بين الوجبات=عدد النقاط5 النقاط المستهلكة22 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=0 نقاط الرياضة =0 كلمة توجهينها الي نفسك مالي نفس أمشي!! عدد اكواب الماء=4..2نجمه عدد اكواب الشاي=0 الواجب اليومي للرياضة=10نقاط نوعوية الاكل=صحي او غير صحي=لااااا عمل مساج للجسداو جزء منه=لاااااا عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=12اليوم الثلاثاءو التاريخ21 الفطور -......2فطيرة صغيره.....عدد النقاط2 محموع الفطور= عدد النقاط2 ...
يومياتي اليوم كانت كالاتي
الفطور
2 ناشي و هم فاكهة تشبه الاجاص = 0 نقطة
مجموع الافطار = 0 نقط
الغذاء
سلطة مكونة من فاصوليا خضرا و فلفل و ارضي شوكي و بصل = 0 نقطة
بطاطس مسلوقة متوسطة = 3 نقط
كوب عصير جريب فروت = 0 نقطة
زبادي بالمويسلي = 2.5 نقط
مجموع الغذاء = 5.5 نقط
بين الوجبات
و هنا انواع التخبيص بس حاولت ما اتعدى نقاطي
كت كات = 5 نقاط
2 غلاكسي فلوستس = 4 نقاط ( حسبتهم بالواي ميل حاسب النقط مدري صح و لا لا )
مجموع بين الوجبات = 9 نقاط :angry2:
العشاء
نصف توست = 0.5 نقطة
زبادي بالمويسلي = 2.5 نقطة
2 ناشي = 1
مجموع العشاء = 4 نقاط
مجموع نقط اليوم = 2.5 + 5.5 +9 + 4 = 21 نقطة
النقاط المدخرة = نقطتين
عدد اكواب المايه المشروبة = لتر و نصف يعني 8 اكواب تقريبا = نجمتين
الشاي ما شربته = لانني ما احبه بس اجب شاي الفراولة و هيك يعني ضروري يكون شاي اخضر و لا اي شاي يفي بالغرض = 0 نجمة
ما تمشيت لان من شغلي للبيت الشارع ماهو مررة امان و ما اقدر اتمشى بالليل على الكورنيش بسوي ربع ساعة رقص + 5 دقايق اروبترك ما بعرف تفي بالغرض و لا لا = 0 نجمة :angry2:بليو جاوبوني
نوعية الاكل اعتقد صحي لانني نوعت بين مشتقات الحليب و الحلويات و النشويات و الفواكه و الخضار و بحاول اضيف حصة لحم بكرة