amel07
amel07
السلام عليكم اموله كيفك اليوم ان شاء الله احسن
السلام عليكم اموله كيفك اليوم ان شاء الله احسن
شكرا حبيبتي
و الحمد لله احسن بكثير
احسن ان عندي طاقة كبيرة و امل كبير
و احساس بالسعادة يغمرني رغم انه لم يتغير شيء من وضعي و من الضروف التي اعيشها
هي الثقة بالله
الحمد لله
غدا سابدا رحلة البحث علي العمل و كلي ثقة و اما و اصرار
لن اترك لهم المجال ليحطمو احلامي
اسفة لم اعد اجد الكثير من الوقت لاذخل التجمع لاني فعلا مشغولة جدا لكني احاول كل مرة ان اذخل و لو لنصف ساعة لاتفقدكن و اجيب عن بعض الاستفسارات
لا تنسوني من الدعاء
amel07
amel07
السلام عليكم ورحمة الله ازيكم يابناويت عاملين ايه امل وروحي وصهيل وكل بنات الفريق جزاكم الله خير علي المتابعه الدائمه لجروبنا:26::26::26: يومي الاربعاء الفطار شوربه لسان عصفور كوب= 2 الغدا حوالي 6 ملاعق فول ب 2 م زيت زتون= 5 سلطه زبادي بالخضروات معلقتين=1 موزه=1 العشا كوب شوربه اخر=2 النقاط المستهلكة= 11 الزائده=0 المدخره=6 سامحوني مش متابعه النجوم
السلام عليكم ورحمة الله ازيكم يابناويت عاملين ايه امل وروحي وصهيل وكل بنات الفريق جزاكم الله...
نقاتك قليل حبيبتي
حاولي انك تستهلكي 17 نقطة:mad:
amel07
amel07
amel07 amel07 :
نقاتك قليل حبيبتي حاولي انك تستهلكي 17 نقطة:mad:
نقاتك قليل حبيبتي حاولي انك تستهلكي 17 نقطة:mad:
يوميات الاربعاء
الفطور

50غ خبز =2 نقطة
ملعقة جبن دايت=1 نقطة
1 بسكويت=1.5 نقطة
1حليب منزوع الدسم=1 نقطة
لمجموع=5.5 نقطة
الغداء
تبولة عدس و برغل تركتها من البارح=2 نقطة
قطعة بيتزا خمس بيتزا صغيرة=3 نقاط
المجموع =5 نقاط
بين الوجبات
1 برتقالة
3 تمر=1 نقطة
المجموع=1 نقطة
العشاء
باقي التبولة=2.5
سلطة=0
خبز كامل قطعة ربع باقات=3 نقطة
3 بطاطا مقلية=2 نقطة
1 بريك مقلي =5 نقاط
اسكلوب مشوي 150غ=3 نقاط
المجموع=15.5 نقطة
النقاط المستهلكة=5.5+5+15.5+1=26.5
النقاط الزاءدة=8.5 نقطة
عندي 12.5 نقطة مدخرتها من الايام الفارطة يبقي لي 4 نقاط مدخرة ماعدي نقاط الرياضة
نقاط الرياضة=8 نقاط
رياضة
ربع ساعة اربتراك
ساعة تمارين شج
نصف ساعة مشيء عادي
كلمة توجهينها الي نفسك
اليوم احسن رجعتلك شاهيتك لكن ماكان لازم المقالي
ماء=4 اكواب=2 نجمة
شاي =2 كوب=1 نجمة
الواجب =30مرة لكل تمرين=30 نجمة
اكل صحي=لا=0

المجموع=33 نجمة
صهيل الخيل
صهيل الخيل
الحمدالله..عدا الخميس ع خير..

اليوم كان عندي عزيمه

ونفس الحكايه ماحسبت نقاطي
لكن قعدت اتذكر واحسب طلع الناتج مضبوط..ماتجاوزت نقاطي...
لكن جسمي منفووووووخ..لأن بكرة او بعده بتشرف الحلوة..وماودي أوزن أخاف انصدم من الرقم..ويجيني احباااااااااتط
مع السلامه
سر في قلبي
سر في قلبي
شكرا حبيبتي امل
وان شاء الله تاني ابدا ما حنعيدها ,وشكرا على التوضيح...
وان شاء الله يا اختي امل ربنا يسهل امرك ويشفي البنوتة باذن الله واعلمي انها ما ضاقت الا للفرج وهذا اتباعا لقول الحبيب صلى الله وبارك عليه واله,وانصحك بالصلاة عليه لانها لقوله تكفي الهم وتغفر الذنب..........