السلام عيكم ورحمة الله وبركااااااااااااته
مرحبا ياحلوين هذا يومي بالأمس تسبحت وكتبته
عدد نقاطي 20 نقطه
اليوم:- الأثنين التاريخ 20/12/1430هـ
الفطور.
كأس.حليب قليل الدسم بدون سكر.عدد النقاط 1
- قطعه مربعه صغيره شكولاته 1
- كأس حليب ثاني قليل الدسم بسكرقليل عدد النقاط2
محموع الفطور= 4عدد النقاط
الغداء
شباتي تعرفونه مقلي بزيت خبزه مدوره كبيره عدد النقاط أتوقع= 6
- كوب شااااي بسكرقليل عدد النقاط =2
مجموع نقاط الغداء = 8
العشاء
موزه + برتقاله عدد النقاط = 2
مجموع نقاط العشاء= 2
بين الوجبات
-2كأس شاي حبق بسكرعدد النقاط= 2
-قهوه عربي فنجاان صغير.عدد النقاط= 0
- حلى3 قطع صغيره عددالنقاط = 4-
مجموع بين الوجبات=عدد النقاط 6
النقاط المستهلكة= 20 نقطــــــة
النقاط الزائدة = لا يوجد
النقاط المدخرة= لايوجد
كلمة توجهينها الي نفسك
يومك حلو ياحلوه بس رياضه ومشي ماقدرت تعبانه
عوضيها بكره على خير وعافيه
عدد النجوم لهذا اليوم******
الألتزام بعدد نقاطي = 5 نجوم
عدد اكواب الماء= 8 أكواب= 5 نجوم
توقيف الأكل قبل النوم بأربع ساعات= نجمتان
عدد اكواب الشاي الأخضر= كوب واحد فقط 1
الواجب اليومي للرياضة= بكره بعوض حق اليوم وأمس لم ألعب هذا اليوم لأني أجهدت في عملي قمت بمجهود في عملي أعتقد يعتبركافي عن عمل الرياضه أعطي المجهود بالعمل = 10 نجوم
نوعوية الاكل= غير صحي
عمل مساج للبطن والأرداف = لم أعمل
مجموع عدد النجوم = 25 نجمــــــة ************
أشوفكم بكره على خير دعواتكم يأحلى رشيقااااااات
موفقه أموله حيااااااااااتي
صهيل الخيل
شكرا على الرد حبيبتي
امولة
بنت جيرانا انا مغربية شحوالك سافا
الله يوفقك و تلاقي الوظيفة اللي بدك ياها بس اهم شي تعملي حفلة و تعزمينا على حلا دايت
شكرا على الرد حبيبتي
امولة
بنت جيرانا انا مغربية شحوالك سافا
الله يوفقك و تلاقي الوظيفة اللي بدك ياها بس اهم شي تعملي حفلة و تعزمينا على حلا دايت
شكرا على الرد حبيبتي امولة بنت جيرانا انا مغربية شحوالك سافا الله يوفقك و تلاقي الوظيفة اللي بدك ياها بس اهم شي تعملي حفلة و تعزمينا على حلا دايتشكرا على الرد حبيبتي امولة بنت جيرانا انا مغربية شحوالك سافا الله يوفقك و تلاقي الوظيفة اللي...
السلام عليكم ورحمة الله
ياحلوين ياامامير ممكن تقبلوني معاكم:35: لسا شايفه الجروب الحين
استنا تبشروني:26:
عجبني جدا تنسيق الموضوع لصاحبته اموله وشجعني اسلوبها وتنظيمها
اتمني ماتصدوني لاني بجد نفسي التزم مع حد لوحدي ماالتزم
ودي:26: للحلوة اللي بتقولي خشي برجلك اليمين:42:
ياحلوين ياامامير ممكن تقبلوني معاكم:35: لسا شايفه الجروب الحين
استنا تبشروني:26:
عجبني جدا تنسيق الموضوع لصاحبته اموله وشجعني اسلوبها وتنظيمها
اتمني ماتصدوني لاني بجد نفسي التزم مع حد لوحدي ماالتزم
ودي:26: للحلوة اللي بتقولي خشي برجلك اليمين:42:
amel07 :
اهلا بك حبيبتي بالنسبة للرياضة تحتسب النجوم فقط عند القيام بالواجب اليومي 10 نقاط وتجميع 12 نقطة للرياضة اسبوعيا عليها 10 نجوم يعني انتي جمعت الان 1.5 نقطة من 12 =1 نجمة تقريبا لكن من الاحسن احسبيها معا يوم الجمعة موفقةاهلا بك حبيبتي بالنسبة للرياضة تحتسب النجوم فقط عند القيام بالواجب اليومي 10 نقاط وتجميع 12...
الله يعطيك العافية أمووول
معليش فهمي بطئ إنتي تقصدي إني ماأحسب نقاط الرياضة و نجومها مع مجموع نقاط اليوم ؟؟
أو أكتب نقاطهابس ماأحسبها مع النجوم
معليش فهمي بطئ إنتي تقصدي إني ماأحسب نقاط الرياضة و نجومها مع مجموع نقاط اليوم ؟؟
أو أكتب نقاطهابس ماأحسبها مع النجوم
الصفحة الأخيرة
أحسه مرة مشوق ونادر..
ليتك عندنا في السعوديه...