كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نوارررره
نوارررره •
نوارررره نوارررره :
فديتك يانريمان تسلمين ياقلبي
فديتك يانريمان تسلمين ياقلبي
اليوم الأحد و التاريخ9-2-1431

الفطور
حبة بسكويت دايجستف لايت=1
محموع الفطور= ا نقطة

الغداء
كوب رز مع ربيان=5
بيضة=2
حبتين تمر=1
نص كاس سفن اب=2
مجموع الغداء= 10نقاط
العشاء
كوب كابتشيبنو(فنجان حليب قليل الدسم=1+ملعقة قهوة=0+ملعقة كبيرة سكر=2)=3
فطيرة لبنة السلام=3
مجموع العشاء=6
بين الوجبات
-مجموع بين الوجبات= 0
النقاط المستهلكة=17
النقاط الزائدة = صفر
النقاط المدخرة=1
الواجب الرياضي=10 نجوم
مشي ساعة ونص=15نجمة

كلمة توجهينها الي نفسك
سوي رياضة شد الجسم:mad:

عدد اكواب الماء= 4 اكواب =2 نجمة
عدد اكواب الشاي= كوب=1 نجمة
التوقف عن الاكل قبل النوم باربع ساعات=2 نجمة
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي والالتزام بالنقاط
صحي بإذن الله =2نجمة
عمل مساج للجسداو جزء منه=لا
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 32 نجمة=3 نقاط
ياحبيبي ياحمود
ياحبيبي ياحمود •
نوارررره نوارررره :
اليوم الأحد و التاريخ9-2-1431 الفطور حبة بسكويت دايجستف لايت=1 محموع الفطور= ا نقطة الغداء كوب رز مع ربيان=5 بيضة=2 حبتين تمر=1 نص كاس سفن اب=2 مجموع الغداء= 10نقاط العشاء كوب كابتشيبنو(فنجان حليب قليل الدسم=1+ملعقة قهوة=0+ملعقة كبيرة سكر=2)=3 فطيرة لبنة السلام=3 مجموع العشاء=6 بين الوجبات -مجموع بين الوجبات= 0 النقاط المستهلكة=17 النقاط الزائدة = صفر النقاط المدخرة=1 الواجب الرياضي=10 نجوم مشي ساعة ونص=15نجمة كلمة توجهينها الي نفسك سوي رياضة شد الجسم:mad: عدد اكواب الماء= 4 اكواب =2 نجمة عدد اكواب الشاي= كوب=1 نجمة التوقف عن الاكل قبل النوم باربع ساعات=2 نجمة نوعوية الاكل=صحي او غير صحي والالتزام بالنقاط صحي بإذن الله =2نجمة عمل مساج للجسداو جزء منه=لا عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 32 نجمة=3 نقاط
اليوم الأحد و التاريخ9-2-1431 الفطور حبة بسكويت دايجستف لايت=1 محموع الفطور= ا نقطة ...
اليوم الأحد و التاريخ9-2-1431
2توست بر=2
شريحة جبن سلايس لايت=1
محموع الفطور= 3نقاط
الغدا
من برا
10 ملاعق رز=4
سيخ كباب دجاج=2
قطعة واحده شيش طاووق دجاج=2

مجموع الغداء= 8 نقاط
العشاء
ربع خبز بر =1
جبنة مثلثات=1
1توست بر=1
ملعقة لبنة=1
ملعقتين رز مع فتفوتت دجاج=1
مجموع العشاء=5
بين الوجبات
معمول=1
حليب منزوع الدسم=1
زعتر قطعه =2
-مجموع بين الوجبات= 4 نقا ط
النقاط المستهلكة20
النقاط الزائدة = 0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة =0

كلمة توجهينها الي نفسك
الحمد لله اني ماتعديت نقاطي

عدد اكواب الماء= 4 اكواب=2*
عدد اكواب الشاي= 3 اكواب=2*
الواجب اليومي للرياضة=صفر
ايقاف الأكل=2*

نوعوية الاكل=صحي =5*
صحي بإذن الله
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=11*
سكر مرشوش
سكر مرشوش •
amel07 amel07 :
مبروك عليك النزول حبيبتي حاولي في الاسبوع القادم ان تستعملي 17 نقطة علي الاقل و سوف ينزل وزنك اكثر
مبروك عليك النزول حبيبتي حاولي في الاسبوع القادم ان تستعملي 17 نقطة علي الاقل و سوف ينزل وزنك...
الله يبارك فيكي امل ومبروك ليكي
ان شاء الله هعمل بنصيحتك الاسبوع ده وهاكل في حدود 17 :27:

ومبروووووووك لكل البنات اللي نزلوا
ياحبيبي ياحمود
ياحبيبي ياحمود •
بنات وينكم طفش
سر في قلبي
سر في قلبي •
اليوم الأحد و التاريخ9-2-1431
الفطور:
وجبة شوفان=2
محموع الفطور= 2
الغدا
سلطة خضراء مع الدريسينج والخبز المحمص=4
سندويتش بيج ماك=13
نص علبة التشيبس حق الوجبة=3


مجموع الغداء= 20
العشاء
ما فيش عشا
مجموع العشاء=0
بين الوجبات

ولا شي
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة22
النقاط الزائدة =3
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة =نص ساعة مشي


كلمة توجهينها الي نفسك
اليوم خربتها وانا زعلانة اوي بس ما قدرت اقاوم

عدد اكواب الماء= 4 اكواب=2*
عدد اكواب الشاي= 1
الواجب اليومي للرياضة=2
ايقاف الأكل=2*

نوعوية الاكل=غيرصحي


عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم7