المهندة :

اليوم الثلاثاء و التاريخ11-2-1431 الفطور بيضة مسلوقة =2 نص رغيف نخالة =2 طماطم = صفر محموع الفطور=4 نقطة الغداء نص رغيف نخالة = 2 نقاط 15 غرام جبنة لايت =نقطة مجموع الغداء=3 العشاء ربع رغيف نخالة =1 ملعقة لبنة عادي = 1 نقطة خيارة = صفر نقطة مجموع العشاء= 2نقطة بين الوجبات بسكوت خاص بالنقاط = 3 نقاط شاي الاعشاب = صفر نقطة حبة تمر و ربع صحن رز بالحليب = نقطة نص ملعقة مربى = نص ملعقة -مجموع بين الوجبات=5 نقاط النقاط المستهلكة= 14 نقطة النقاط الزائدة =صفر نقطة النقاط المدخرة=خمس نقاط نقاط الرياضة = صفر بسبب الم فقرات الظهر كلمة توجهينها الي نفسك الحمدلله خطوة رائعة اليوم بفضل الله تعالى :27: عدد اكواب الماء = 4 اكواب عدد اكواب الشاي= 1 الواجب اليومي للرياضة= صفر نوعوية الاكل=صحي او غير صحي صحي وقف الأكل قبل النوم بأربع ساعات عمل مساج للجسداو جزء منه=صفر عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=صفر

اليوم الثلاثاء و التاريخ11-2-1431 الفطور بيضة مسلوقة =2 نص رغيف نخالة =2 طماطم = صفر محموع...

amel07 :

4 اكواب ماء=2 نجمة اكل صحي=5 نجوم مجموع النجوم=7 نجوم ايقاف الاكل=2 نجمة

4 اكواب ماء=2 نجمة اكل صحي=5 نجوم مجموع النجوم=7 نجوم ايقاف الاكل=2 نجمة

فاقدة غاليها :

مرحبااااااااااااااااااااااا بنااااااااااااااااااااااات وحشتوني وحبيت اسلم عليكم فديتكم وربي لكم وحشه.

مرحبااااااااااااااااااااااا بنااااااااااااااااااااااات وحشتوني وحبيت اسلم عليكم فديتكم وربي لكم...