كوبونات الراقية تسجيل الدخول

روحي فدا امي
روحي فدا امي •
السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم بنات عساكم بخير جميعا
قمة النعومه الله يوفقك بامتحاناتك وترجعي لنا بالسلامه
فاقده غاليها والله وانتي لك وحشه والله نحبك فالله
رايقه بزمن ضايق لا ياقلبي لاتعتذري وربي ماني زعلانه ولا لي فضل على احد نهائيا الفضل لله ثم لامال واحنا اخوات مانزعل من بعض راح نوصل سوا لاهدافنا وبالتعاون راح نحققها ونتغلب ع كل الصعاب واي سؤال اعرف اجابته والله ما اطنش وابحث لين القى الاجابه بس اذا مالقيت العذر والسموحه
وخلو شعارنا يدا بيد التعاون اساس النجاح
amel07
amel07 •
روحي فدا امي روحي فدا امي :
السلام عليكم ورحمة الله كيفكم بنات عساكم بخير جميعا قمة النعومه الله يوفقك بامتحاناتك وترجعي لنا بالسلامه فاقده غاليها والله وانتي لك وحشه والله نحبك فالله رايقه بزمن ضايق لا ياقلبي لاتعتذري وربي ماني زعلانه ولا لي فضل على احد نهائيا الفضل لله ثم لامال واحنا اخوات مانزعل من بعض راح نوصل سوا لاهدافنا وبالتعاون راح نحققها ونتغلب ع كل الصعاب واي سؤال اعرف اجابته والله ما اطنش وابحث لين القى الاجابه بس اذا مالقيت العذر والسموحه وخلو شعارنا يدا بيد التعاون اساس النجاح
السلام عليكم ورحمة الله كيفكم بنات عساكم بخير جميعا قمة النعومه الله يوفقك بامتحاناتك وترجعي لنا...
كيفك حبيبتي روحي فدي امي
اريد ان اشكرك علي المجهود الي سويتيه و الجدذاول التي قمت بها و ارسلتيها لي
اريد ان اطلب منك ان تنزليها علي الموضوع عشان يستفيدو منها البنات
نوارررره
نوارررره •
السلام عليكم
أختي أمولة أنا وزني مثل ماهو واضح في الشريط وطولي 159 وعمري 28
كم نقطة المفروض أخذ في اليوم وابي اعرف كم ادنى نقاط ممكن اخذها
لاني مافهمت كيف تحسبونها والف شكر لك ولروحي على مجهودكم
سكر مرشوش
سكر مرشوش •
نوارررره نوارررره :
السلام عليكم أختي أمولة أنا وزني مثل ماهو واضح في الشريط وطولي 159 وعمري 28 كم نقطة المفروض أخذ في اليوم وابي اعرف كم ادنى نقاط ممكن اخذها لاني مافهمت كيف تحسبونها والف شكر لك ولروحي على مجهودكم
السلام عليكم أختي أمولة أنا وزني مثل ماهو واضح في الشريط وطولي 159 وعمري 28 كم نقطة المفروض...
السلام عليكم ورحمة الله

وزنت اليوم ولقيتني زايده كيلو :icon33: لان الدورة ع مجئ وتعباني جدا جسمانيا ونفسيا

الفطار

نص خبز اسمر=1
م عسل=1
م زبده بينت=1
مجموع الفطار=3

الغدا=
8 م رز برياني=5
نص صدر دجاجه=3
حبه يوسفي=1

كوب لبن=2
مجموع الغدا= 11

ماتعشيت

بين الوجبات
العصر
تمرتين+كوب لبن=3

النقاط المستهلكة=17
الزايده=0
المدخره=6

ومشيت ساعه
amel07
amel07 •
نوارررره نوارررره :
السلام عليكم أختي أمولة أنا وزني مثل ماهو واضح في الشريط وطولي 159 وعمري 28 كم نقطة المفروض أخذ في اليوم وابي اعرف كم ادنى نقاط ممكن اخذها لاني مافهمت كيف تحسبونها والف شكر لك ولروحي على مجهودكم
السلام عليكم أختي أمولة أنا وزني مثل ماهو واضح في الشريط وطولي 159 وعمري 28 كم نقطة المفروض...
اهلا بك حبيبتي
ان كنت امراة=7 نقاط

عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط

كم تزنين الان 87 =8 نقاط

ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط

ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط


نقاتك=20نقطة
الحد الادني لا يحتسب هو قانون في الرجيم عليك ان لا تستهلكي اقل من 17 نقطة
و ان لا تدخري اكثر من 4 نقاط يوميا
موفقة