قمة النعومة :

مرحبا بناااااااااات كيفكم اليوم عدى على خير بعملي المهم وزني ثاااااااااااابت وبقووووووووووووه مو راضي ينزل :06:بس بصراحه ما أسوي رياضه ولا حركه إلا قليل الوجه أنصك مره أكثر شيء ضعف هوا:44:. الأيام هاذي بشغلي أفر كثير فأتوقع بإذن الله الأسبوع هاذا ينزل وزني الحمد الله ثااااااابت ولا زايد وهاذي أخباري ياحلوين دعواتكم لي يابناااااات بالتوفيق والزوج الصالح موفقين ياارب ماراح أفقد الأمل فمن أراد الوصول للهدف سيصل وأن كان الطريق شاقاً وتعرقل فهو حتماً سيصل:biggthump:

مرحبا بناااااااااات كيفكم اليوم عدى على خير بعملي المهم وزني ثاااااااااااابت وبقووووووووووووه مو...

+2

المجد 3000 :

السلام عليكم اليوم الجمعة الله يبارك لنا ولكم فيها ويعينا على طاعته كنت كتحمسة علشان الوزن لان كل اللي شاوفوني قالو لو نحفتي واستمري لكن الصدمة الوزن ثابت ماتغير شي بس ***** الله مايحبطني وبستمر ***** الله بس شجعوني

السلام عليكم اليوم الجمعة الله يبارك لنا ولكم فيها ويعينا على طاعته كنت...

حواء القلوب4 :

اليوم الخميس و التاريخ13\2\1431هه الفطور كوب قهوه بدون سكر=0 بيضه=2 حبة توست=1 محموع الفطور= عدد النقاط3 بعد الفطور تخبيص تعرفون مع الدوره كمان وشهيتي مفتوحه للاكل الرياضه للاسف فيه كسل مووووووووووطبيعي يارب ترجع ارادة الرياضه والهمه كلمه توجهينها لنفسك مره زعلانه لاني ماعاد سويت الرياضه

اليوم الخميس و التاريخ13\2\1431هه الفطور كوب قهوه بدون سكر=0 بيضه=2 حبة توست=1 محموع...

أم أرجوان الأمورة :

هلا بنات كيفكم ان شالله بخير والله وحشتوووني ومن اليوم انا رجعت معكم وان شالله انتظم الين أوصل للهدف الحمدلله رغم اني وقفت الريجيم اسبوعين لكن وزني مارجع ومن اليوم بديت الإفطار: 3 ملاعق عدس+ نص ملعقة زيت=3 نقاط 9 حبات تمر=3 رغيف خبز أسمر=2 مجموع الافطار=8 الغداء: شربة خضار +ربع صدر دجاجة+ملعقة زيت)= 3 نقاط رغيف خبز اسمر=2 مجموع الغدا=5 نقاط العشاء: زبادي قليل الدسم=2 نقطة بين الوجبات = 1 كيوي=0 نقطة النقاط المستهلكة=15 النقاط الزائدة=0 المدخرة=7 أكواب الشاي=3 اكواب الماء=4 الرياضة : نص ساعة مشي + ربع ساعة تمارين كلمة توجهينها لنفسك قوي عزيمتك ولا تستسلمي وتوقفي الريجيم مهما كانت الظروف.

هلا بنات كيفكم ان شالله بخير والله وحشتوووني ومن اليوم انا رجعت معكم وان شالله انتظم الين أوصل...