يعطيكــــــم العافيــه علـى هالتجمـــــع
الحلــــــو والمفيــــــد
انـا حابـه اشتـرك معاكـــــــم
وزنــــــــى 81
وطولـي 167
هـدفي الاول 75
وهدفـى الثانـى 70
amel07
•
تسلمين يا الغالية على هذا المجهود الرائع إن شاء الله يتوفر الوقت لعمل مزيد من الرياضةتسلمين يا الغالية على هذا المجهود الرائع إن شاء الله يتوفر الوقت لعمل مزيد من الرياضة
العفو حبيبتي
هذا من تشجيكم
اردت ان اكتب بعض الملاحظات لم يتسن لي الوقت لكتابتها
1/ ان هذا التجمع لنا جميعا لجميع المشتركات اللتي فيه كلنا ال35 مشتركة ليس هناك قاءدة انا لست بقاءدة انا فقط سمح لي الوقت ان اقوم بهذا العمل لاستفيد معكن و افيدكن ان شاء الله يتقبله مني لوجهه
2/ في هذا التجمع كانا مسؤولات علي انفسن و علي صديقاتنا التي اصبحنا جزء من عاءلتنا:42: يعني ان كل فرد من المجموعة من تري في نفسها القدرة علي اجابة او اصلاح يوميات مشاركة اخري فلا تتردد
3/ هناك اعظاء في هذه المجموعة قديمات و نشيطات في تجمع النقاط و التي سبق ذكرهن في الصفحة الاولي فانا اعتمد عليهن خاصة في اعانتي علي سير هذا التجمع لانه طبعا قد تشتغل اي واحدو منا في امور الحيات و قد لا تستطيع الاجابة علي كل التذخلات:22:
4/ الواجب اليومي للرياضة قد يبدو لكن سهلا لكن اعادة التمرين 10 مرات هو الحد الادني و عليه 10 نجوم كما سبق ذكره في الصفحة الاولي فاذا اعدتيه 20مرة ستكون لديك 20نجمة و الشاطرة الي تجمع نجوم اكثر:22:
5/طبعا سيكون هناك مشتركات سجلنا فقط و لن يواضبنا فسوف اشطب اسماء كل من تتغيب لاسبوع دون عذر:30:
6/ انا سبق ان اخبرتكن ان اخر اجل لقبول المشتركات هو يوم الجمعة مساءا لذلك لن استطيع ان اذخل مشتركات جددد لكن من ترغب في الانظمام الينا فالتكتب وزنها و اهدافها و التسجل يومياتها يوميا كانها مشتركة و لو لاحظنا مواضبتها ستذخل معنا يوم السبت القادم عوض العاءبات لو كان فيه :30:
هذا من تشجيكم
اردت ان اكتب بعض الملاحظات لم يتسن لي الوقت لكتابتها
1/ ان هذا التجمع لنا جميعا لجميع المشتركات اللتي فيه كلنا ال35 مشتركة ليس هناك قاءدة انا لست بقاءدة انا فقط سمح لي الوقت ان اقوم بهذا العمل لاستفيد معكن و افيدكن ان شاء الله يتقبله مني لوجهه
2/ في هذا التجمع كانا مسؤولات علي انفسن و علي صديقاتنا التي اصبحنا جزء من عاءلتنا:42: يعني ان كل فرد من المجموعة من تري في نفسها القدرة علي اجابة او اصلاح يوميات مشاركة اخري فلا تتردد
3/ هناك اعظاء في هذه المجموعة قديمات و نشيطات في تجمع النقاط و التي سبق ذكرهن في الصفحة الاولي فانا اعتمد عليهن خاصة في اعانتي علي سير هذا التجمع لانه طبعا قد تشتغل اي واحدو منا في امور الحيات و قد لا تستطيع الاجابة علي كل التذخلات:22:
4/ الواجب اليومي للرياضة قد يبدو لكن سهلا لكن اعادة التمرين 10 مرات هو الحد الادني و عليه 10 نجوم كما سبق ذكره في الصفحة الاولي فاذا اعدتيه 20مرة ستكون لديك 20نجمة و الشاطرة الي تجمع نجوم اكثر:22:
5/طبعا سيكون هناك مشتركات سجلنا فقط و لن يواضبنا فسوف اشطب اسماء كل من تتغيب لاسبوع دون عذر:30:
6/ انا سبق ان اخبرتكن ان اخر اجل لقبول المشتركات هو يوم الجمعة مساءا لذلك لن استطيع ان اذخل مشتركات جددد لكن من ترغب في الانظمام الينا فالتكتب وزنها و اهدافها و التسجل يومياتها يوميا كانها مشتركة و لو لاحظنا مواضبتها ستذخل معنا يوم السبت القادم عوض العاءبات لو كان فيه :30:
الله يعطيك الف عافيه امووووووله شكرا ريحانه هذا واجبي وانتوا تستاهلوا يااحلى قروووووووووووبالله يعطيك الف عافيه امووووووله شكرا ريحانه هذا واجبي وانتوا تستاهلوا يااحلى قروووووووووووب
السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااتة :)
السموحة من الجميع على التأخير لاني كنت بالامارات ويادوبي وصلت وانشغلت بترتيب اغراضي وامس جيت على السكن - الكلية - وابي اقولكم اني مخبصة فالعيد على كيف كيفكم ونفسيتي والارادة كانت داااااااااااااااااااااون :o بس والله ثم والله اني لما شفت المجهود الكبير منج يا امل وسؤالج عني يا روحي يا ( روحي فدا امي ) وكل وحدة ذكرت اسمي ومن ضمنهن صهيل الخيل رجع لي الحمااس وان شاء الله ناوية على الالتزام بإذن الله بس للأسف انا ما وزنت :( لكن انا متأكدة ان وزني 74 لانه كان 73 وحسيت رجع شوي من وزني
يعني بياناتي هي :
الطول: 163
الوزن: 74 - حاليا
الوزن قبل رجيم النقاط : 76
الهدف : 60<< راح اشوف شكلي بال60 وبعدها بقرر اذا انقص اكثر بس خل اوصل لل60 بالاول :)
وبالنسبه لمقاسات الفخذ والمناطق الثانية فالجيم انا ما عندي البتاعة اللي بنقيسم بيها بس بحاول ادبر فأسرع وقت :p
وراح اكتب يومياتي بإذن الله وراح اسوي الواجب بعد
بالنسبة للنص ساعة انا مشيتها خلاص بس طبعا راح امشي اكثر وراح اشتري دفتر صغير بكرة :)
السموحة من الجميع على التأخير لاني كنت بالامارات ويادوبي وصلت وانشغلت بترتيب اغراضي وامس جيت على السكن - الكلية - وابي اقولكم اني مخبصة فالعيد على كيف كيفكم ونفسيتي والارادة كانت داااااااااااااااااااااون :o بس والله ثم والله اني لما شفت المجهود الكبير منج يا امل وسؤالج عني يا روحي يا ( روحي فدا امي ) وكل وحدة ذكرت اسمي ومن ضمنهن صهيل الخيل رجع لي الحمااس وان شاء الله ناوية على الالتزام بإذن الله بس للأسف انا ما وزنت :( لكن انا متأكدة ان وزني 74 لانه كان 73 وحسيت رجع شوي من وزني
يعني بياناتي هي :
الطول: 163
الوزن: 74 - حاليا
الوزن قبل رجيم النقاط : 76
الهدف : 60<< راح اشوف شكلي بال60 وبعدها بقرر اذا انقص اكثر بس خل اوصل لل60 بالاول :)
وبالنسبه لمقاسات الفخذ والمناطق الثانية فالجيم انا ما عندي البتاعة اللي بنقيسم بيها بس بحاول ادبر فأسرع وقت :p
وراح اكتب يومياتي بإذن الله وراح اسوي الواجب بعد
بالنسبة للنص ساعة انا مشيتها خلاص بس طبعا راح امشي اكثر وراح اشتري دفتر صغير بكرة :)
amel07
•
س ــنابل :
ما شاء الله مجهود رااااااائع ... بالتوفيق لكم .. :) << تشجيع فقطما شاء الله مجهود رااااااائع ... بالتوفيق لكم .. :) << تشجيع فقط
شكرا علي التشجيع
هناوي 2008
العفو حبيبتي
ريحانة الود التمارين سهلة فعلا بس هذه البداية :22:ثم المشكل في الرياضة هو المواضبة لانه كل ما وضبت تجدين النتيجة حبيبتي من اجلك و اجل المجموعة حاولي ان تجدي و لو ربع ساعة من وقتك .....وعد انك ستسوين الواجب
و الله ان واجب الرياضة انت من الهمتني عليه لاني اردت ان اساعدك و اساعد كل كسولة مثلك او الي ما عندها وقت تتشجع و تسوي بعض الرياضة :22:
صهيل الخيل كنت امزح معك :p انا كنت عاملة حسابي انزله في الصفحة الاولي و كذلك لسا بعض الجداول الاخري ما كملت و جدول القياسات و الوصفات التي اعدتها صديقتنا روحي فدي امي ان شاء الله اقدر اكملها في اقرب وقت لانها تاخد وقت كثير:eek:
تلميذة الايام شكرا لك حبيبتي .. العفو حبيبتي :26:يا رب يبركلنا في هذا التجمع و نصل الي مبتغانا امين
نونو الكويت اسفة لن استطيع قبول عصوتك الان لان وقت التسجل انتهي و ان قبلتك انت ساضطر بقبول كل عضوة جديدة ....بس انت اعتبرك نفسك عصوة و نزلي يومياتك و قومي بواجب الرياضة و اجمعي النجوم مثلنا و ان لاحظنا انظباطم ستكونين معنا في الجدول ان شاء الله من الاسبوع القادم:42:
هناوي 2008
العفو حبيبتي
ريحانة الود التمارين سهلة فعلا بس هذه البداية :22:ثم المشكل في الرياضة هو المواضبة لانه كل ما وضبت تجدين النتيجة حبيبتي من اجلك و اجل المجموعة حاولي ان تجدي و لو ربع ساعة من وقتك .....وعد انك ستسوين الواجب
و الله ان واجب الرياضة انت من الهمتني عليه لاني اردت ان اساعدك و اساعد كل كسولة مثلك او الي ما عندها وقت تتشجع و تسوي بعض الرياضة :22:
صهيل الخيل كنت امزح معك :p انا كنت عاملة حسابي انزله في الصفحة الاولي و كذلك لسا بعض الجداول الاخري ما كملت و جدول القياسات و الوصفات التي اعدتها صديقتنا روحي فدي امي ان شاء الله اقدر اكملها في اقرب وقت لانها تاخد وقت كثير:eek:
تلميذة الايام شكرا لك حبيبتي .. العفو حبيبتي :26:يا رب يبركلنا في هذا التجمع و نصل الي مبتغانا امين
نونو الكويت اسفة لن استطيع قبول عصوتك الان لان وقت التسجل انتهي و ان قبلتك انت ساضطر بقبول كل عضوة جديدة ....بس انت اعتبرك نفسك عصوة و نزلي يومياتك و قومي بواجب الرياضة و اجمعي النجوم مثلنا و ان لاحظنا انظباطم ستكونين معنا في الجدول ان شاء الله من الاسبوع القادم:42:
الصفحة الأخيرة
ونحقق اهدافنا جميعااااا
والف شكر لك ياا اموله على هالجهد
ولكل عضوة ساهمت بنجاح الموضوع
انا بقوم اسوي واجب اليوم ولي عوده مع اليوميااات وعد النقاط