صهيل الخيل :

امس خلصت من البيريود وبكرة ببدأ من جديد..لعبت هالاسبوع لعب كعادتي اسبوع التزام واسبوع فري.. مريحه نفسي ع الآآآآآآآآآآآآخر خخخخخ

امس خلصت من البيريود وبكرة ببدأ من جديد..لعبت هالاسبوع لعب كعادتي اسبوع التزام واسبوع فري.. مريحه...

نوارررره :

السلام عليكم الخميس13/2 السحور __ الفطور 3 تمرات=1 علبة صغيرة عصير خوخ=1 كوب رز واشوية دجاج=6 مجموع الفطور=8 العشاء صحن صغير كبدة=4 قطع دجاج=3 نص خبزة=1 مجموع العشاء=9 مابين الوجبات قطعة صغيرة شوكلت=3 مجموع مابين الوجبات=3 النقاط المستهلكة=20 النقاط الزائدة =3 النقاط المدخرة=0 الواجب الرياضي=10* مشي نص ساعة=5* اربع اكواب ماء=2* كوبان شاي اخضر بالزنجبيل=2* الكل صحي او غير صحي= صحي 2* التوقف عن الاكل قبل النوم=لا مجموع النجوم التي تم تجميعها=21*=2 نقاط ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الجمعة 14/2 الفطور 2 تمر=1 زبادي قليل الدسم=2 مجموع الفطور=3 الغداء اشوية دجاج=3 ربع خبزة بر=نص نقطة كولا لايت= 0 مجموع الغداء=3 ونص العشاء شاندويش فلافل=7 بيبسي دايت=0 3 بسكويت لايت=3 مجموع العشاء=10 مابين الوجبات شوكلاتة =10 بسكويت=4 سكاكر=4 مجموع مابين الوجبات=18 النقاط المستهلكة=34 ونص النقاط الزائدة=16 ونص النقاط المدخرة=0 الواجب الرياضي=10* ساعة ونص مشي=15* الاكل غير صحي اربع كاسات موية=2* 3 اكواب شاي=2* التوقف عن الاكل قبل النوم=2* مجموع النجومالتي تم تجميعها اليوم=31*=3نقاط كلمة توجهينها الى نفسك هذا الاسبوع اخذتي يومين فري والوعد قدام عند الميزان ان شاء بكرة انزل نتيجتي

السلام عليكم الخميس13/2 السحور __ الفطور 3 تمرات=1 علبة صغيرة عصير خوخ=1 كوب رز...

سكر مرشوش :

السلام عليكم ورحمة الله ازيكم ياحلوين عاملين ايه انا يابنات هوقف ريجيم النقاط :44: لاني محتاجه نزول سريع لحد مااوصل للتمانينات وباذن الله بكمل نقاط النظام جميل وصحي ماشاء الله لكني بحاجه لنزول اسرع يشجعني اكتر عالصمود ويزود ايرادتي بشكر امل حبيبتي واختي في الله هي وروحي فدا وصهوله وكل البنات اللي بيساهموا في مساعده البنات هنا بالجروب ربنا يجازيكم خير ويجعل تعبكم بموازين حسناتكم ويارب كل واحده فيكم ربنا يحققلها ماتتمني بشكركم جدا جدا:26::26::26: علي تعاونكم واهتمامكم وتشجيعكم واشوفكم دايما بصحة وعافيه استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه في حفظ الله والسلام عليكم ورحمة الله

السلام عليكم ورحمة الله ازيكم ياحلوين عاملين ايه انا يابنات هوقف ريجيم النقاط :44: لاني...

ياحبيبي ياحمود :

السلام عليكم صباح الخير بنات اليوم وزنت 66,700 الوزن عند البداية 68,400 النتيجة ( 1 ) 67.800 النتيجة ( 2) 67,300 النتيجة ( 3) 66,500 النتيجة ( 4) 66.600 النتيجة ( 5) 66.800 النتيجة ( 6) 65.800 النتيجة ( 7) 66.800 كيلو زيادة أسبوع الدورة النتيجة ( 8) 66.700 مع التخبيص موقاعد ينزل كثير ياللا معليش أهم شي أحس اني خفيفة ومرتاحه

السلام عليكم صباح الخير بنات اليوم وزنت 66,700 الوزن عند البداية 68,400 النتيجة ( 1 )...

حواء القلوب4 :

اليوم الجمعه والتاريخ 14\2\1431هه كان يومي تخبيص يعني كل شويه اجوع ما ادري ليه ان شاء الله اليوم ابدء من جديد الله يعيني

اليوم الجمعه والتاريخ 14\2\1431هه كان يومي تخبيص يعني كل شويه اجوع ما ادري ليه ان شاء الله...