المهندة :

اختي ريناد خديها قاعدة ما ينزل بسرعة بيرجع بسرعة مع زيادة عرفت كيف و خاصة حسب الاجسام يعني في بعض الاجسام تسترد ما فقدته بسرعة افضل شي انك تتبعي رجيم نظام صحي و الله أعلم

اختي ريناد خديها قاعدة ما ينزل بسرعة بيرجع بسرعة مع زيادة عرفت كيف و خاصة حسب الاجسام يعني في...

جويريه4 :

اليوم الاحدو التاريخ16 الفطور جبنه سائله1 صامولي اسمر 3 محموع الفطور=4 الغداء صدر دجاج في الفرن4 بطاطس مشوي 1 2خبز صحي 1 مجموع الغداء=6 العشاء همبورجر دجاج4 توست 1 مجموع العشاء= 5 بين الوجبات 3 دونات صفيرات3 -مجموع بين الوجبات=3 النقاط المستهلكة=18 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=2 نقاط الرياضة = كلمة توجهينها الي نفسك يارب هونها عدد اكواب الماء=6 الواجب اليومي للرياضة= مشي ساعه مشي نوعوية الاكل=صحي او غير صحي=0 لا عمل مساج للجسداو جزء منه

اليوم الاحدو التاريخ16 الفطور جبنه سائله1 صامولي اسمر 3 محموع الفطور=4 الغداء صدر دجاج في...