روحي فدا امي
روحي فدا امي
يابناااااااااااااات واللي يعافيكم انا ابي انحف انا بديت بالتخفيف من أكلي بس ماقدرت ااتبع نظام غذائي معين واللي عندها مايفيدني اقدر اتواصل معاها ولكن كيف:44::hahaha:
يابناااااااااااااات واللي يعافيكم انا ابي انحف انا بديت بالتخفيف من أكلي بس ماقدرت ااتبع نظام...
حبيبتي اتبعي معنا رجيم النقاط وحينزل وزنك بدون ماتحرمي نفسك من شي وبحط لك رابط الموضوع القديم مشروح فيه طريقة النقاط في مشاركة امال في الصفحات الاولى واي خدمه احنا حاضرين ياعسل
http://forum.hawaaworld.com/showthre...2#post38009852
amel07
amel07
الله يعطيك العافية
الله يعطيك العافية
تمارين شد الجوانب

التمرين الاول



التمرين الثاني



التمرين الثالث



التمرين الرابع



التمرين الخامس



التمرين السادس



التمرين السابع




روحي فدا امي
روحي فدا امي
مانزل وزني هلاسبووع بووقف لمدت يومين لاني سافر وبرجع يو السبت بداء معكم
مانزل وزني هلاسبووع بووقف لمدت يومين لاني سافر وبرجع يو السبت بداء معكم
تروحي وترجعي بالسلامه منتظرينك ياعسل بس لاتلخبطي كثير
amel07
amel07
amel07 amel07 :
تمارين شد الجوانب التمرين الاول التمرين الثاني التمرين الثالث التمرين الرابع التمرين الخامس التمرين السادس التمرين السابع
تمارين شد الجوانب التمرين الاول التمرين الثاني التمرين الثالث التمرين الرابع التمرين...
حبيبتي روحي فدي امي كيفك
وحشتيني انتي و البنات
اليوم اصبحنا انا و رحمة مصابتان بانفلونزا
قلت خليني استفيد من الوقت الذي انا فيه بالبيت و انزل التمارين للبنات
عسي ان يكون الرجيم ماشي معاكم
مبروك عليك الستينات
احبكن في الله
روحي فدا امي
روحي فدا امي
ياغاليات البيتزا اللي في البيت كيف احسب نقاطها؟ وورق العنب كم نقطة؟ وكابتشيونوا الجاهز كم نقطة؟؟
ياغاليات البيتزا اللي في البيت كيف احسب نقاطها؟ وورق العنب كم نقطة؟ وكابتشيونوا الجاهز كم نقطة؟؟
ياقلبي احسبي مقادير العجين كم زيت وكم دقيق ولا اكتبيها واحنا نحسبها والخلطه اللي فوقها كمان
الكبتشينو لقيت الجاهز مكتوب ع الكيس 50سعره ودهون18 =3 بدون سكر
ورق عنب والله مدري ياقلبيببحث وارد لك باذن الله واي خدمه ياعسل