amel07 :

حبيبتي روحي فدي امي كيفك وحشتيني انتي و البنات اليوم اصبحنا انا و رحمة مصابتان بانفلونزا قلت خليني استفيد من الوقت الذي انا فيه بالبيت و انزل التمارين للبنات عسي ان يكون الرجيم ماشي معاكم مبروك عليك الستينات احبكن في الله

حبيبتي روحي فدي امي كيفك وحشتيني انتي و البنات اليوم اصبحنا انا و رحمة مصابتان بانفلونزا قلت...

amel07 :

حبيبتي روحي فدي امي كيفك وحشتيني انتي و البنات اليوم اصبحنا انا و رحمة مصابتان بانفلونزا قلت خليني استفيد من الوقت الذي انا فيه بالبيت و انزل التمارين للبنات عسي ان يكون الرجيم ماشي معاكم مبروك عليك الستينات احبكن في الله

حبيبتي روحي فدي امي كيفك وحشتيني انتي و البنات اليوم اصبحنا انا و رحمة مصابتان بانفلونزا قلت...

+3

amel07 :

تمارين لشد اليدين و الاكتاف و الظهر التمرين الاول التمرين الثاني التمرين الثالث التمرين الرابع التمرين الخامس التمرين السادس التمرين السابع التمرين الثامن

تمارين لشد اليدين و الاكتاف و الظهر التمرين الاول التمرين الثاني التمرين...

amel07 :

تمارين لشد ما بين الفخدين التمرين الاول التمرين الثاني التمرين الثالث التمرين الرابع التمرين الخامس

تمارين لشد ما بين الفخدين التمرين الاول التمرين الثاني التمرين...

amel07 :

حبيباتي هذه كل التمارين تقريبا تختص بكل جزء من الجسم فما عليكن سوي اختيار لكل يوم خمسة او اكثير من تمرين و تسويها 10 مرات لكل 50 تمرين =10 نجوم موفقات و لاي سؤال انا جاهزة ساكون معكن دون ان اشترك في الرجيم لاني مووقفو الان الرجيم لاسباب نفسية و جسديا لكني ساكمل معكن كقاءدة غدا ساحاول ان اعيد انزال القواعد و الجداول لا تنسوني من دعواتكن فاختكن فانا في امس الحاجة اليها شكرا

حبيباتي هذه كل التمارين تقريبا تختص بكل جزء من الجسم فما عليكن سوي اختيار لكل يوم خمسة او اكثير...