amel07 :

اهلا حبيبتي نصف رغيف بر = 1 نقطة محموع الفطور= 3 الغداء قطعة لحم ضأن بحجم الكف تقريبا = قدرتها 6 نقاط تقديرك صحيح لان 60غ=4.5 نقطة:) 10 ملاعق رز مطبوخ طبخ عادي=قدرتها 8 نقاط .......4 ملاعق ارز=2 نقطة .....10ملاعق=5 نقاط سلطة = صفر مجموع الغداء=11 العشاء 3 قطع شابورة بر = 3 نقاط........2 شابورة=1 ....3 شابورة =1.5 نقطة كوب شاي غير محلى = صفر مجموع العشاء= 1.5 بين الوجبات 3 تمرات = نقطة فنجان قهوة عادية = صفر تفاحة = صفر -مجموع بين الوجبات=1 النقاط المستهلكة=15.5 نقطة النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=2 نقاط الرياضة =نقطتين كلمة توجهينها الي نفسك ابذلي مجهود اكثر هذا اليوم علشان تخبيصك يومك راءع بس حسابك للنقاط تنقصه الخبرة:) يعطيك العافية

اهلا حبيبتي نصف رغيف بر = 1 نقطة محموع الفطور= 3 الغداء قطعة لحم ضأن بحجم الكف تقريبا =...

سكر مرشوش :

اموله انتي هنا ؟ حبيبتي ايه هي تمارين الشد؟ وكم وقت عالاوربتراك يوفي نص ساعه مشي؟ وهل النقط اللي باخدها بالرياضه يمكن استخدامها في نفس اليوم ولا يوم الفري هو صحيح يوم فري ولا بتزيد فيه النقط المتاحة؟ معلش استحمليني ياسكره

اموله انتي هنا ؟ حبيبتي ايه هي تمارين الشد؟ وكم وقت عالاوربتراك يوفي نص ساعه مشي؟ وهل النقط اللي...

وردة من حديقتي :

امووله منكم نستفيد يالغلا ووالله انك فرحتيني لان نقاطي قلت :pدائما توقع الاحتمالات الأعلى :42: وعندي سؤال حبيبتي انتي كتبتي رد على احدى الاخوات سؤالي هل حسابنا للحليب ينطبق على اللبن؟ وشكرا

امووله منكم نستفيد يالغلا ووالله انك فرحتيني لان نقاطي قلت :pدائما توقع الاحتمالات الأعلى...

amel07 :

صباح الخير يا رشيقات اني تو صاحية البنت ما عندها روضة لهذا تكاسلت شوية حسيت بالتعب من رياضة امس لاني هلكت نفسي رياضة:22: يعطيكم العافية شو هالنشاط ان شاء الله تضعفو جميعا بالصحة و العافية:42: قرات سريعا بعض المشاركات فاردت الاجابة علي الاسءلة الي بقيت في راءسي الميزان يكون يوم السبت صباحا عشان تقدرو تحطو اوزانكم و في المساء انا بنزل الجدول بعد ما تعطيني صديقتي صهيل الخيل اسماء العضوات الي سينسحبو طبعا العضوات الي ما ذخلو لاسبوع دون عذر هن التي سينسحبن العضوات التي لهن عذر سيبقينا الي ان يعدن بالسلامة اما عن مسالة الرياضة سنبدا في رجيم النقاط الرياضة الالزامية هي مشي نصف ساعة طبعا تقدري تعوضيها باي رياضة اخري كربع ساعة اربتراك / ربع ساعة دراجة / نصف ساعة رياضة شد/ 10 دقاؤق قفز بالحبل / و اي رياضة اخري تزيد عليها تحتسب بالنقاط لانك تعتبرين وقتها عملت مجهود زاءد عن نقاتك فتحتسب فيها نقاط اضافية و قد نزلت في الصفحة الاولي كل رياضة و نقاتها لنفرض انك تقومين يوميا بساعة مشيء فلك نصف ساعة مشيء رياضة الزامية و نصف ساعة رياضة زاءدة لها لكل ربع ساعة نقطة =ييعني انك بتحصلي 2 نقطة في اليوم و يمكن تجمعي نقاط كامل الاسبوع 2 يوم السبت +1 يوم الاحد + 4 يوم الاثنين طبعا حسب الرياضة التي تقومين بها يوميا و يمكنك جمع 12 نقطة اظافية علي نقاتك من الرياضة تستعملينها في الوقت الذي تريدنه يعني كل يوم بيومه فمثلا لذيك 20نقطة و عملت رياضة زيادة بنقتين تستطعين استهلاك 22 نقطة او انك جمعت مثلا 10 نقاط تستعملينها في يوم مححد قبل يوم الاحد لانه اخر يوم هو السبت و لا يحق لنا اذخار نقاتك لاسبوع القادم و تعتبرين ذلك اليوم يوم مفتوح تستهلكين نقاتك المدخرة + نقاط الرياضة و تقدري تجمعي الي 40 نقطة تستهلكينها في نفس اليوم:22: اما عن النجوم تحتسب نجوم اليومية فقط في الماء=كل 4 اكواب =2 نجمة الطعام الصحي =5 نجوم الواجب اليومي الي بانزله يوميا=10نجوم لكل 10تكرارات المساج=2 نجمة ايقاف الاكل قبل النوم=2 نجمة 3 اكواب شاي =2 نجمة اما اسبوعيا كل يوم سبت ان جمعت 12 نقطة اضافية من الرياضة فلك 10نجوم لو استهلك لمدة 3 ايام في حدود نقاتك او 17 نقطةفلك 5 نجوم و كم نزلت من وزن فان نزلت 0.5 كغ فلك 5 نجوم ان نزلت-0.5 - 1 كع فلك 10 نجوم ان نزلت اكثر من 1 كغ فلك 15 نجمة فبذلك كل يوم سبت تحسبين عدد نجومك و تنزلين وزنك و باذن الله يو الاحد نعلن عن الفاءزة بنجمة الاسبوع و ننظل جدول الجديد بالوزان الجديدة فحظ طيب للجميع:22: و لاي استفسار انا في الخدمة

صباح الخير يا رشيقات اني تو صاحية البنت ما عندها روضة لهذا تكاسلت شوية حسيت بالتعب من رياضة امس...