سكر مرشوش :

السلام عليكم ورحمة الله صباح المسك والعنبر .....صباح الشهد والسكر:42: ده يومي امبارح الاربعاء 9 -12 الفطور 4م ك شوفان عدد النقاط=4 1م ك عسل.عدد النقاط=1 1 كوب حليب قليل الدسم=2 محموع الفطور= 7 نقاط الغداء مكرونة مسلوقه 8ملاعق تقريبا عدد النقاط=4 2 شريحة ستيك ضان بعظم=9 نقط طبق سلطة=0 مجموع الغداء=13 نقطة العشاء لا يوجد مجموع العشاء= 0 بين الوجبات -مجموع بين الوجبات=0 النقاط المستهلكة=20 نقطة النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=3 نقاط نقاط الرياضة = ربع ساعه اوربتراك=1.5 ربع ساعه رفع اثقال=1 واجب يومي= 10* كلمة توجهينها الي نفسك طريق الرشاقة يفتح ابوابه ليكي ادخلي بسرعه قبل مايقفل بابه:7_5_127: عدد اكواب الماء= 10 عدد اكواب الشاي= 1 الواجب اليومي للرياضة= 10 نوعوية الاكل= صحي عمل مساج للجسداو جزء منه= نو عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 24 نجمه وقف الاكل قبل النوم ب 4 ساعه=** كوب شاي=* ميه=6 * اكل صحي=***** الواجب اليومي = 10 * كده بعد التصحيح ياامول

السلام عليكم ورحمة الله صباح المسك والعنبر .....صباح الشهد والسكر:42: ده يومي امبارح الاربعاء...

دعاء الخير :

حابه اشاركم اليوميات اذا تكرمتوا لان موضوعكم حلو ومرررررررررره يحمس والبنات وااااااايد حبوبات بس ممكن تحسبولي عدد النقاط طولي 171سم وزني 104 عمري 34 نشاطي متوسط ان شالله بشارك وياكم بارك الله بيكن

حابه اشاركم اليوميات اذا تكرمتوا لان موضوعكم حلو ومرررررررررره يحمس والبنات وااااااايد حبوبات...

سكر مرشوش :

بنات عندي غمة نفس ومعدتي كأن فيها برد اعمل ايه؟:09: جو ابو ظبي ابتدا يبرد احنا للحين مصيفين والمكيفات مشغلينها لكن الفجر وقفت التكييف لاني بردت

بنات عندي غمة نفس ومعدتي كأن فيها برد اعمل ايه؟:09: جو ابو ظبي ابتدا يبرد احنا للحين مصيفين...

حواء القلوب4 :

اليوم__ الاربعاء التاريخ __22_12_1430هه 9_12_2009م افطور 2 بيضه مع طماطم __4 نقاط كوب قهوه بدون سكر__ صفر حبتين توست محمص__2 نقاط مجموع النقاط____6 نقاط الغداء صفر مجموع الغداء__صفر العشاء 5 ملاعق مكرونه__ 2 نقاط صحن سلطه__ صفر قطعتين لحمه __6 نقاط المجموع__ 8 نقاط بين الوجبات 6 حبات تمر__2 نقاط قهوه عربيه__صفر حبة معمول بالتمر__ 2 نقاط علبة زبادي خالي الدسم__2 نقاط كوب سلطة فواكه__ 2 نقاط المجموع__8 نقاط النقاط المستهلكة=22نقاط النقاط الزائدة = النقاط المدخرة=2نقاط نقاط الرياضة بس للاسف ماسويت رياضه احس ان جدولي ملخبط من يوم جيت من السفر وعاد تعرفون العيد بعد ما جيت الناس كل شويه جايين يعايدونا وحوسة الناس بس ان شاء الله ناويه ابدأ من يوم السبت الرياضه زي اول باذن الله لان الويك اند عزايم من اليوم الغداء واللي عشاء فعلشان كذا ما فيه وقت امشي (قصة حياتها) ههههه كلمة توجهينها الي نفسك الحمد لله راضيه من نفسي والى الامام نوعوية الاكل=صحي او غير صحي__صحي عمل مساج للجسداو جزء منه= لا عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=8 توقفت الاكل قبل النوم ب 4 ساعات لها =2 نجمة كوب شاي اخضر =1 نجمة صح ولا لا اكلي صحي =5 نجوم

اليوم__ الاربعاء التاريخ __22_12_1430هه 9_12_2009م افطور 2 بيضه مع طماطم __4 نقاط كوب...