السلام عليكم ورحمة الله
صباح المسك والعنبر .....صباح الشهد والسكر:42:
ده يومي امبارح
الاربعاء 9 -12
الفطور
4م ك شوفان عدد النقاط=4
1م ك عسل.عدد النقاط=1
1 كوب حليب قليل الدسم=2
محموع الفطور= 7 نقاط
الغداء
مكرونة مسلوقه 8ملاعق تقريبا عدد النقاط=4
2 شريحة ستيك ضان بعظم=9 نقط
طبق سلطة=0
مجموع الغداء=13 نقطة
العشاء
لا يوجد
مجموع العشاء= 0
بين الوجبات
-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة=20 نقطة
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=3 نقاط
نقاط الرياضة =
ربع ساعه اوربتراك=1.5
ربع ساعه رفع اثقال=1
واجب يومي= 10*
كلمة توجهينها الي نفسك
طريق الرشاقة يفتح ابوابه ليكي ادخلي بسرعه قبل مايقفل بابه:7_5_127:
عدد اكواب الماء= 10
عدد اكواب الشاي= 1
الواجب اليومي للرياضة= 10
نوعوية الاكل= صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه= نو
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 24 نجمه
وقف الاكل قبل النوم ب 4 ساعه=**
كوب شاي=*
ميه=6 *
اكل صحي=*****
الواجب اليومي = 10 *
كده بعد التصحيح ياامول
السلام عليكم ورحمة الله
صباح المسك والعنبر .....صباح الشهد والسكر:42:
ده يومي امبارح
الاربعاء...
يارب يشفي بنتك شفاء معافيا تاما ويلبثها ثوب الصحة والعافيه ياحبيبتي اهم شئ تسرعي وتوديها مستشفي للاطمئنان عليها واخذ العلاج الازم
لان البرد الايام دي يخوف عافانا الله وعافاكم وحفظكم من كل شر