دعاء الخير :

بسم الله الرحمن الرحيم :27:اول شي سعيده بوجودي معكم الله يسعدكم جميعا:27: وجبة الفطور فول =2 نقطه خبزه ص=2نقطه شاي بالحليب =2 نقطه عدد نقاط الفطور =6 نقاط وجبة الغدا قطعة دجاج مشوي صغيره =2نقطه 2 قطعة خبز صغيره=2 نقطه ملعقة حمص =1نقطه عدد النقاط=5 نقاط وجبة العشا حليب ق الدسم بنص م سكر=2 نقطه خبزه ص=1 نقطه جبنه لايت =2نقطه عدد النقاط= 5 نقاط بين الوجبات=موز=1 نقطه تمر 5حبات =3 نقاط عدد النقاطالمستهلكه=20 عدد الزائده =0 عدد المدخره =3 نقاط كلمه توجهينها الى نفسك :يا نفسي بس من الاكل الا ما من وراه الا الامراض عددالنجوم : الرياضه مشي نص ساعه =2 نجمه التوقف عن الاكل قبل النوم ب4 ساعات:نعم بس ما عرف كم نجمه شرب الماي 8 اكواب =5 نجوم شرب 3 اكواب شاي اخضر=2نجمه عمل مساج للجسم =0 هذا الي اتذكره ما ادري كان نسيت شي من النقاط بس تعبت عورتني ايدي:09: ان شالله باكر بقرأ الموضوع زين وبكتب احسن من اليوم توي تلميذه واعذروني

بسم الله الرحمن الرحيم :27:اول شي سعيده بوجودي معكم الله يسعدكم جميعا:27: وجبة الفطور فول =2...

جنوووووبية :

بسم الله الرحمن الرحيـــــم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يوميات يوم الأربعـــاءالموافق 22 / 12 /1430 هـ الفطـــــــــــور :- حبة صامولي(2) حبة جبن مثلث(1) كأس شاي بدون سكر (0) مجموع نقـــاط الفطور:- 3 نقـــاط الغــــــــــــداء :- قطعة لحم بحجم نصف الكف(4) 1/2 خبز بر (1) شرايح بندورة (0) مجموع نقاط الغــداء :- 5 نقــاط العشــــــــــاء :- جناح دجاجة بدون جلد (3) 1 /2 صامولي (1) 5 أصابع بطاطس مقلي ( 3) مجموع نقاط العشــاء :-7 نقـــاط بين الوجبــــــــــات :- كروسان وسط ( 4 ) قهوة عربية (0 ) + 5قطع صغيرة بقلاوة ( 6 )+ حبة تمرية صغيرة ( يمكن 1) مجموع نقاط مابين الوجبات :- 11 نقـــاط النقـــاط المستهلكة=23 نقطـــــــــة>> عندي نقطتين مدخرة من قبل النقـــاط الزائدة =0 النقـــاط المدخرة =0 نقاط الرياضــة المشي الإلزامي 1/2 ساعة مشي ربع ساعة مشي عادي ماراح أحسبها عشانها بدال النقطة الزايدة تمارين شد 250 مرة (1) واجب الرياضة اليومي *10نجوم* كلمة توجهيها إلى نفسك كويس كذا وإلى الأمااااااااام عدد أكواب الماء 6 أكواب* 3 نجمة* عدد أكواب الشاي 0 نوعية الأكل صحـــي *5 نجوم* عمل مساج للجسد أو جزء منه لا عدد النجوم التي تم تجميعها 18 نجمـــة

بسم الله الرحمن الرحيـــــم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يوميات يوم الأربعـــاءالموافق 22 / 12...

جنوووووبية :

هلا ودوووعة >> الحمل الوديع وين هالغيبة فقدتكـ

هلا ودوووعة >> الحمل الوديع وين هالغيبة فقدتكـ