tseliot
•
مرحبا يا احلى صبايا,والله ينحفني وينحف الجميع من غير شر,انا متابعتكم اول باول,ومتبعه نفس الرجيم ,بس ماسجلت معكم بالتجمع لان صعب انتظم بتدوين يومياتي.المهم,حابه اسألكم ,انا بحسب النقاط للاغذيه على حاسبweight watchers points calculater .ودائما حريصه على الانتباه للجدول الغذائي للاطعمه,والسؤال هو ان متل جبنةالمثلثات اللايت وزن العلبه كلها 125غ وعلى الحاسبه فيها كلها اربع نقاط يعني لكل مثلث نصف نقطه.شو رأيكم ؟هل حسابي صحيح؟
سلام ياحلوات ببتدي معاكم من يوم السبت 25_12
الله يخليكم سجلوني والله بموت لو ماسجلتوني :06:
وزني = 63,5
الطول =143
......................
امراه =7
العمر=4
الوزن =6
الطول=1
اغلب الوقت واقفه=1
.....................
المجموع =19 نقطه في اليوم
....................
مقاساتي
العضد =33,5
الصدر=99,5
الخصر=103,5
الارداف=106
الفخذ=63
الله يخليكم سجلوني والله بموت لو ماسجلتوني :06:
وزني = 63,5
الطول =143
......................
امراه =7
العمر=4
الوزن =6
الطول=1
اغلب الوقت واقفه=1
.....................
المجموع =19 نقطه في اليوم
....................
مقاساتي
العضد =33,5
الصدر=99,5
الخصر=103,5
الارداف=106
الفخذ=63
amel07 :
حبيبتي ما فهمت حسابك للتفاج ليس مرة 2 و مرة واحد و مجموع العشاء ليش ما حسبتيه ارجو لو تحطي 2 توضحي 2 تفاحة او تفاحة واحدة عشان البنات ما يغلطو موفقةحبيبتي ما فهمت حسابك للتفاج ليس مرة 2 و مرة واحد و مجموع العشاء ليش ما حسبتيه ارجو لو تحطي 2...
مشكوره ياقلبي أن شاءالله بنتبه المره الجاية ... عدلت على يومي للأربعاء.
ربي يسعدك.
ربي يسعدك.
يوكي..}
•
يااااااعمري انتي فديتج وفديت اولادج والله تصدجين اليوم واصلة من الكلية الساعة 8:30 باالليل وتعبانة حدي بس والله ماقدرت ما ادش واتطمن عليكم لانكم وحشتوني موت ووااااااااااااااااااااااااايد استانست لما شفتج اون لاين ... بشري شخبارج حبيبتي وكيف الرجيم والعيال؟يااااااعمري انتي فديتج وفديت اولادج والله تصدجين اليوم واصلة من الكلية الساعة 8:30 باالليل...
اليوم و التاريخ
الأربعاء .. 22 / 12
الفطور
2 شابورة = نقطه
كوب حليب حار كامل الدسم مع زنجبيل وفلفل اسود = 4 نقطه
مجموع الفطور= 5 نقطه
الغداء
- سلطه خضراء= 0
- كوب لبن قليل الدسم = ؟؟ أحد حسبها 1 وأحد حسبها 2 مدري كيف !
مجموع الغداء=؟؟
تجيكم الفضايح الحين :42:
العشاء
- تشيز برجر = 6 نقاط
سانتدوش شاروما صغير بخبز القرصان البر = حسبتها 4 نقاط
نصف علبة بيبسي = حسبتها 3 صح ؟؟
مجموع العشاء=
بين الوجبات
- 3 حبة شوكولا صغير = 9 نقاط
قطعة حلى صغيرة = 3 نقاط
-مجموع بين الوجبات= 12 !!!
النقاط المستهلكة
النقاط الزائدة =
النقاط المدخرة= كان عندي سابقاً 1 ليوم السبت + 3 ليوم الأحد + 2 ليوم الاثنين= 6 نقاط وأظنني استهلكته بأكمله وزياااده بعد :(
نقاط الرياضة
كلمة توجهينها الي نفسك
عوضي أكلك الدسم وشدي حيلك بالرياضه :angry2:
عدد اكواب الماء= 2 ولا نجمه
عدد اكواب الشاي ولا نجمة
الواجب اليومي للرياضة= 10
نوعوية الاكل=ولا نجمه
عمل مساج للجسداو جزء منه= ولا نجمه
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 10
ياليت أحد يعيد على حساب النقاط يتأكد ...
الأربعاء .. 22 / 12
الفطور
2 شابورة = نقطه
كوب حليب حار كامل الدسم مع زنجبيل وفلفل اسود = 4 نقطه
مجموع الفطور= 5 نقطه
الغداء
- سلطه خضراء= 0
- كوب لبن قليل الدسم = ؟؟ أحد حسبها 1 وأحد حسبها 2 مدري كيف !
مجموع الغداء=؟؟
تجيكم الفضايح الحين :42:
العشاء
- تشيز برجر = 6 نقاط
سانتدوش شاروما صغير بخبز القرصان البر = حسبتها 4 نقاط
نصف علبة بيبسي = حسبتها 3 صح ؟؟
مجموع العشاء=
بين الوجبات
- 3 حبة شوكولا صغير = 9 نقاط
قطعة حلى صغيرة = 3 نقاط
-مجموع بين الوجبات= 12 !!!
النقاط المستهلكة
النقاط الزائدة =
النقاط المدخرة= كان عندي سابقاً 1 ليوم السبت + 3 ليوم الأحد + 2 ليوم الاثنين= 6 نقاط وأظنني استهلكته بأكمله وزياااده بعد :(
نقاط الرياضة
كلمة توجهينها الي نفسك
عوضي أكلك الدسم وشدي حيلك بالرياضه :angry2:
عدد اكواب الماء= 2 ولا نجمه
عدد اكواب الشاي ولا نجمة
الواجب اليومي للرياضة= 10
نوعوية الاكل=ولا نجمه
عمل مساج للجسداو جزء منه= ولا نجمه
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 10
ياليت أحد يعيد على حساب النقاط يتأكد ...
اليوم و التاريخ الخميس 23/12/14130
الفطور
-2 برتقال =2
محموع الفطور= عدد النقاط 2
الغداء
6 ملاعق رز+قطعة لحم قد الإصبعين =6 نقاط
سلطه =صفر
مجموع الغداء=عدد النقاط 6
العشاء
-سلطة عدد النقاط صفر
-ربع كوب لبن خالي الدسم عدد النقاط1
مجموع العشاء=عدد النقاط 1
بين الوجبات
عصير اناناس كي دي دي =2
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط 2
النقاط المستهلكة11
النقاط الزائدة =صفر
النقاط المدخرة=6
نقاط الرياضة مشي نص ساعه وتمارين للنزنود ونفذت من الواجب الثالث والرابع والخامس ...
الاول والثاني ماقدرت عليهم.
كلمة توجهينها الي نفسك
الحمدلله اليوم اكلت رز ولحمه وعدى بدون تعب والم بالمعده.
عدد اكواب الماء 3 علب سعة 600ملئ
عدد اكواب الشاي ترمس شاي اخضر وزنجبيل وقرفه
الواجب اليومي للرياضة=مشي نص ساعه وتمارين الواجب 3 .4.5.
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=مافي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=
الفطور
-2 برتقال =2
محموع الفطور= عدد النقاط 2
الغداء
6 ملاعق رز+قطعة لحم قد الإصبعين =6 نقاط
سلطه =صفر
مجموع الغداء=عدد النقاط 6
العشاء
-سلطة عدد النقاط صفر
-ربع كوب لبن خالي الدسم عدد النقاط1
مجموع العشاء=عدد النقاط 1
بين الوجبات
عصير اناناس كي دي دي =2
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط 2
النقاط المستهلكة11
النقاط الزائدة =صفر
النقاط المدخرة=6
نقاط الرياضة مشي نص ساعه وتمارين للنزنود ونفذت من الواجب الثالث والرابع والخامس ...
الاول والثاني ماقدرت عليهم.
كلمة توجهينها الي نفسك
الحمدلله اليوم اكلت رز ولحمه وعدى بدون تعب والم بالمعده.
عدد اكواب الماء 3 علب سعة 600ملئ
عدد اكواب الشاي ترمس شاي اخضر وزنجبيل وقرفه
الواجب اليومي للرياضة=مشي نص ساعه وتمارين الواجب 3 .4.5.
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه=مافي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=
الصفحة الأخيرة