كله مقدر ومكتوب :

بنات الله يسعدكم ادعوا لبنتي ربي يشفيهامره تعبانه سخونه وزكااام وكحه ببلغم ومره تاعبتها وحتى عيونها الثنتين ملتهبه محمره بقوه ادعولها تكفون حبايب قلبي يوميات الاربعاء22-12-1430هـ الفطور ماافطرت مجموع الفطور=0 نقطة الغداء فروج الطازج يعني ثلاث ارباعه اكلته محذوفه فخذه وحده بس اكلها زوجي لو ماكلها يمداها راحت في خبر كانا =6نقاط 6ملاعق رز برضوا الطازج وانا شايفه الزيت فيه بعيوني ولاكني مسويه ريجيم 3+3للزيت=6 -سفن دايت=0 نقطه مجموع الغداء 12 العشاء 2توست اسمر=2نقطه شريحه جبن قليل الدسم=1نقطه حليب قليل الدسم كاس=1 نقطه مجموع العشاء= 4نقطة بين الوجبات 2 توست اسمر =2نقطه جبنه قليله الدسم=1نقطه عصير برتقال بدون سكر=صفر نقطه حبة يوسفي =صفر مجموع=3 نقطة النقاط المستهلكة 19 نقطه النقاط الزائدة ليوم الاربعاء =0 النقاط المدخرة=1 نقاط الرياضة=0 كلمة توجهينها الي نفسك المفروض ماضعف قدام الكبسه بس يالله ان شاء الله ماتنعاد وان شاء الله حساب البنات لنقاطها بيرحمني واتمنى ماتعدي نقاطي عدد اكواب الماء=4 اكواب=2نجمة عدد اكواب الشاي=0 نجمة الواجب اليومي للرياضة= قمت بها لكل تمرين 20مرة=20نجمة-5=15 نوعوية الاكل=صحي =5 نجوم ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة عمل مساج للجسداو جزء منه= 0 نجمة عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 24 نجمة

بنات الله يسعدكم ادعوا لبنتي ربي يشفيهامره تعبانه سخونه وزكااام وكحه ببلغم ومره تاعبتها وحتى...

دعاء الخير :

هلا سكر حبيبتي نتحدى بالوزن لان الرياضه انا بصراحه ما اقدر استمر الا بالمشي وهو احلا الرياضه وبعدين حبيبتي انا امشي بروحي العصر الجو جميل وانا اكون فاضيه في هالوقت وودي اكون غزااااااااااااال ان شالله حلم بس بيتحقق نتوكل على رب العالمين والله ما يردنا ان شالله انا حبيبتي ماشيه عالتخفيف وحساب السعرات والابتعاد عن الدهون والمقليات والحلويات الدسمه وانتي اختي شو نظامج ونعم للاكل الصحي ولا للتخبيص موفقه اختي وكل الاخوات

هلا سكر حبيبتي نتحدى بالوزن لان الرياضه انا بصراحه ما اقدر استمر الا بالمشي وهو احلا الرياضه...