ألف سلامه عليك أموله لاباس طهور
روحي فدا أمي مشكوره حيااااااااااااااتي
أخت تماااااااااااااااااااااااار مشكوره
أخواتي *صديقاتي* حبيباتي* رشيقاتي * هياااااااااااااااااااااااااااااااااا
أموله - رروحي فدا أمي-صهيل الخيل :26: ورده من حديقتي- تلميذة الأيام :26: كله مقدر ومكتوب -تماااااااااااارا :26: يوكي- ياحبيبي ياحمود :26: عروب 67 -كيوت- كاتبة السطور :26:
يااااارب مانسيت أحد ،،،
إلى الأمام معاً في السباق ----------------------- لننال أحلى قوام:icon18::icon30::S_45::2thmup:
مساء الخير
شكرا على الترحيب فيني...
انا ببدا من يوم السبت ان شاء الله
ممكن تحسبون لي كم نقاطي
انا وزني فوق ال 80<<<ميزاني خربان بشتري جديد
مدرسه
طولي 155
شكرا على الترحيب فيني...
انا ببدا من يوم السبت ان شاء الله
ممكن تحسبون لي كم نقاطي
انا وزني فوق ال 80<<<ميزاني خربان بشتري جديد
مدرسه
طولي 155
مساء الخير شكرا على الترحيب فيني... انا ببدا من يوم السبت ان شاء الله ممكن تحسبون لي كم نقاطي انا وزني فوق ال 80<<<ميزاني خربان بشتري جديد مدرسه طولي 155مساء الخير شكرا على الترحيب فيني... انا ببدا من يوم السبت ان شاء الله ممكن تحسبون لي كم نقاطي انا...
حياك الله ياقلبي وننتضر بدايتك معنا على خير وشدي حيلك
امراة=7 نقاط
ماهو عمرك؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
وزنك فوق الثمانين وياليت تتأكدي افضل =8نقاط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طولك اقل من 161 =1 نقاط
ما هو نشاطك؟؟؟؟؟؟؟
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط
كملي الناقص واجمعيها وتكون نقاطك اليوميه موفقه
امراة=7 نقاط
ماهو عمرك؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
وزنك فوق الثمانين وياليت تتأكدي افضل =8نقاط؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طولك اقل من 161 =1 نقاط
ما هو نشاطك؟؟؟؟؟؟؟
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط
كملي الناقص واجمعيها وتكون نقاطك اليوميه موفقه
ألف سلامه عليك أموله لاباس طهور روحي فدا أمي مشكوره حيااااااااااااااتي أخت تماااااااااااااااااااااااار مشكوره أخواتي *صديقاتي* حبيباتي* رشيقاتي * هياااااااااااااااااااااااااااااااااا أموله - رروحي فدا أمي-صهيل الخيل :26: ورده من حديقتي- تلميذة الأيام :26: كله مقدر ومكتوب -تماااااااااااارا :26: يوكي- ياحبيبي ياحمود :26: عروب 67 -كيوت- كاتبة السطور :26: يااااارب مانسيت أحد ،،، إلى الأمام معاً في السباق ----------------------- لننال أحلى قوام:icon18::icon30::S_45::2thmup:ألف سلامه عليك أموله لاباس طهور روحي فدا أمي مشكوره حيااااااااااااااتي أخت...
حياك الله ياقلبي ومشكوره الله يسعدك ويوصلنا جميعا للي نبغاه على خير:26:
الصفحة الأخيرة
الفطور=7نقاط
=5حبات زيتون اسود=1 نقاط
=5 ملاعق عدس =2نقطة
=3لاعق فول =1نقطه
الغداء=2نقطه
=1توست اسمر +شريحة جبنه خالية الدسم=2نقطة
العشاء=7نقطة
=2 ملعقه حمص =1
=3تبوله=0
=قطعة سمك=3
=خبز =3
بين الوجبات =2نقطة
6تمر صغار=3
النقاط المستهلكة= 18نقطة ونص
النقاط الزائدة=0.5نقطة
النقاط المدخرة =صفر
النقاط الرياضة =ربع ساعة مشي من غير النص الالزامي
كلمة اوجهها الى نفسي في هذا اليوم: اليوم كله تمام والى الامام عدد اكواب الماء = 8 كوب = 2 نجمة
عدد اكواب الشاي=بدون
الواجب اليومي للرياضة 20 مرة =20 نقطة
نوعية الاكل:صحي
عمل مساج للجسم:لا
عدد النجوم التي تم جمعها:28