الحمل الوديع100 :

بناااااااااااااااااااااااااااااااات كيفكم امول روحي فداامي صهيل الخيل تمارا كاتبه السطور وباقي البنات كيفكم كلكم ان شء الله بخير وكل عام وانتم بخير انا عن نفسي هذي الاسبوعين الي راحت ماكنت اكتب يومياتي في الدفتر بس كنت امشي على حسب النقاط والحمد لله بس المشكله ان وزني ثااااااااااااااااااابت من 3 اسابيع وش الحل يااموووووووووووووله وسامحوني واذا قدرت انضبط معاكم برجع مره ثانيه ومبروك التجمع الجديد

بناااااااااااااااااااااااااااااااات كيفكم امول روحي فداامي صهيل الخيل تمارا كاتبه...

روحي فدا امي :

اليوم الاربعاء و التاريخ10/12 الفطور قطعه كليجه =3 -100ملل عصير برتقال محلى=1 محموع الفطور= 4 نقاط الغداء -خضار مشكل بدون بطاطس مشوح في ملعقه زيت وملعقه معجون طماطم = 1 لاني اكلت نصفه تقريبا5ملعقه ارز =2 دجاج منزوع الجلد 200غرام =4 كوب شاي بملعقتي سكر=2 مجموع الغداء=9 العشاء مكرونه مطبوخه الى الشبع=4 مجموع العشاء=4 بين الوجبات -سفاري شوكولاته 20قرام =2 -مجموع بين الوجبات=2 النقاط المستهلكة=19 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=2 نقاط الرياضة =0 مشيت نص ساعه الالزامي كلمة توجهينها الي نفسك الى الامام عدد اكواب الماء=6=2نجمه عدد اكواب الشاي=0 الواجب اليومي للرياضة=عملت كل تمرين 20مره=20 نوعوية الاكل صحي =5 عمل مساج للجسداو جزء منه=0 ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=29

اليوم الاربعاء و التاريخ10/12 الفطور قطعه كليجه =3 -100ملل عصير برتقال محلى=1 محموع الفطور= 4...

دعاء الخير :

حابه اشاركم اليوميات اذا تكرمتوا لان موضوعكم حلو ومرررررررررره يحمس والبنات وااااااايد حبوبات بس ممكن تحسبولي عدد النقاط طولي 171سم وزني 104 عمري 34 نشاطي متوسط ان شالله بشارك وياكم بارك الله بيكن

حابه اشاركم اليوميات اذا تكرمتوا لان موضوعكم حلو ومرررررررررره يحمس والبنات وااااااايد حبوبات...