جزيتي خيراً أخيه جعلها الله في موازين أعمالك .....
جزيتي خيراً أخيه جعلها الله في موازين أعمالك .....
اليوم الخميس يوم التخبيص العالمي لأني أكون عند أهلي وخواتي أعوذ بالله من الشيطان الرجيم يحرضون على الطلب من برا ومغريات ما الله به عليم
و التاريخ 23/12 1430هـ
الفطور
2توست بر=2
شريحة جبن سلايس الرشاقة=1
دانش واحده هذي سلمكم الله عجينه فوقها كاستر حلوه=4 يمكن
وأخذت نص زيادة =2
محموع الفطور= 9
الغداء
ماك برجردجاج=9
مجموع الغداء=9
العشاء
زهرة ( قرنبيط )=0
ملعقة زيت=1 وما أكلتها كلها
وناجيتس عدد1= 2
وآخر الليل سهرت وجعت والله ما قدرت أنام من الجوع عصافير بطني تصوصو على قولت المصريين وأكلت
2توست بر+ بيضة بدون زيت+سلايس لايت=2+2+1=5
مجموع العشاء=8
بين الوجبات
دونات=4
-مجموع بين الوجبات=4
النقاط المستهلكة=30 ياويلي
النقاط الزائدة =10
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة 0
كلمة توجهينها الي نفسك
لازم ماتضعفين قدام المغريات
ياويلك إن عدتيها ثاني مره
عدد اكواب الماء 4=2نجمه
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي =5
ايقاف الاكل قبل النوم =0
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=7 ياكسلانه
بس دقيقة بشوف كم انا مدخره نقاط عشان اخصمها من الهباب اللي هببته
10زيادة_5 ادخار=5نقاط زيادة
بس الرياضة ما حسبتها
و التاريخ 23/12 1430هـ
الفطور
2توست بر=2
شريحة جبن سلايس الرشاقة=1
دانش واحده هذي سلمكم الله عجينه فوقها كاستر حلوه=4 يمكن
وأخذت نص زيادة =2
محموع الفطور= 9
الغداء
ماك برجردجاج=9
مجموع الغداء=9
العشاء
زهرة ( قرنبيط )=0
ملعقة زيت=1 وما أكلتها كلها
وناجيتس عدد1= 2
وآخر الليل سهرت وجعت والله ما قدرت أنام من الجوع عصافير بطني تصوصو على قولت المصريين وأكلت
2توست بر+ بيضة بدون زيت+سلايس لايت=2+2+1=5
مجموع العشاء=8
بين الوجبات
دونات=4
-مجموع بين الوجبات=4
النقاط المستهلكة=30 ياويلي
النقاط الزائدة =10
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة 0
كلمة توجهينها الي نفسك
لازم ماتضعفين قدام المغريات
ياويلك إن عدتيها ثاني مره
عدد اكواب الماء 4=2نجمه
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي =5
ايقاف الاكل قبل النوم =0
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=7 ياكسلانه
بس دقيقة بشوف كم انا مدخره نقاط عشان اخصمها من الهباب اللي هببته
10زيادة_5 ادخار=5نقاط زيادة
بس الرياضة ما حسبتها
شكرا حبيبتي على التوضيح
وبالنسبه لمعلوماتي ارسلتها لك في التجمع القديم وما انتبهتي لها
فعدت ارسلتها على الخاص
وبالنسبه لمعلوماتي ارسلتها لك في التجمع القديم وما انتبهتي لها
فعدت ارسلتها على الخاص
amel07
•
شكرا حبيبتي على التوضيح وبالنسبه لمعلوماتي ارسلتها لك في التجمع القديم وما انتبهتي لها فعدت ارسلتها على الخاصشكرا حبيبتي على التوضيح وبالنسبه لمعلوماتي ارسلتها لك في التجمع القديم وما انتبهتي لها فعدت...
معلومتك عندي كاملة في الجدول اما عن المعلمات الجديد من الوزن و النجوم فاكتبها غدا علي هذا التجمع
و شكرا
و شكرا
يوكي..}
•
يوكي..} :
اليوم و التاريخ الأربعاء .. 22 / 12 الفطور 2 شابورة = نقطه كوب حليب حار كامل الدسم مع زنجبيل وفلفل اسود = 4 نقطه مجموع الفطور= 5 نقطه الغداء - سلطه خضراء= 0 - كوب لبن قليل الدسم = ؟؟ أحد حسبها 1 وأحد حسبها 2 مدري كيف ! مجموع الغداء=؟؟ تجيكم الفضايح الحين :42: العشاء - تشيز برجر = 6 نقاط سانتدوش شاروما صغير بخبز القرصان البر = حسبتها 4 نقاط نصف علبة بيبسي = حسبتها 3 صح ؟؟ مجموع العشاء= بين الوجبات - 3 حبة شوكولا صغير = 9 نقاط قطعة حلى صغيرة = 3 نقاط -مجموع بين الوجبات= 12 !!! النقاط المستهلكة النقاط الزائدة = النقاط المدخرة= كان عندي سابقاً 1 ليوم السبت + 3 ليوم الأحد + 2 ليوم الاثنين= 6 نقاط وأظنني استهلكته بأكمله وزياااده بعد :( نقاط الرياضة كلمة توجهينها الي نفسك عوضي أكلك الدسم وشدي حيلك بالرياضه :angry2: عدد اكواب الماء= 2 ولا نجمه عدد اكواب الشاي ولا نجمة الواجب اليومي للرياضة= 10 نوعوية الاكل=ولا نجمه عمل مساج للجسداو جزء منه= ولا نجمه عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 10 ياليت أحد يعيد على حساب النقاط يتأكد ...اليوم و التاريخ الأربعاء .. 22 / 12 الفطور 2 شابورة = نقطه كوب حليب حار كامل الدسم مع زنجبيل...
يا ليت احد يشوف .. لأني خربتها ذاك اليوم بشكللل الله يهديني بس:(
الصفحة الأخيرة
يحصل ذلك احيانا في مسالة ثباث الوزن
يعني لو وجدت ان وزنك ثابث ممكن تعملي يوم بيوم او اسبوع باسبوع مثلا يوم 18 و يوم 22
او اسبوع 18 او اسبوع22 عشان يتحرك الوزن
طبعا لو نزل وزنك لازم تنقصي نقاتك
فانا مثلا نقتي 20 و نزل وزني تحت 60 و لم انتبه لطلك كان علي ان انقص نقطة هطا الاسبوع لانه وزني من الابوع الفارط 59
ارجو ان تكون فهمت