SOMONAY
•
ارجوكييييييييييييييييييي خلينا نستمر
SOMONAY
•
الاحد
مشيت نص ساعه
الفطور: ربع خبزه وجبن وخيار وزيتون اسود
السناك شوكليت دارك
والغدا : تبوله ودجاج قطع وخضار مسلوقه بطاطا وزهرة
والمغر ب اكلت شيبس الله يهديني عقب شربت ماي كثير
والعشا: خيار وطماط وزبادي مع قطعة بسبوسه
وتم بعون الله
واليوم بكمل نفس الموال لعل وعسى استمرررررررررررر :)
مشيت نص ساعه
الفطور: ربع خبزه وجبن وخيار وزيتون اسود
السناك شوكليت دارك
والغدا : تبوله ودجاج قطع وخضار مسلوقه بطاطا وزهرة
والمغر ب اكلت شيبس الله يهديني عقب شربت ماي كثير
والعشا: خيار وطماط وزبادي مع قطعة بسبوسه
وتم بعون الله
واليوم بكمل نفس الموال لعل وعسى استمرررررررررررر :)
SOMONAY
•
صبااح الخير يومي للاحد كوبين مويا على الريق فطور كوب حليب وخبز اسمر وزعتر وحبن غدا ٦ملاعق رز مع كوسه مسلوقه وسلطه عشى هنا خبصت 😭😭اكلت بروست الرياضه مشي سااعه كامله مع تمارين فخوذ وبطن اليوم ان شاء الله اجمل وبجرب الصيااام المتقطع وبخفف اكلي عقاب لنفسيصبااح الخير يومي للاحد كوبين مويا على الريق فطور كوب حليب وخبز اسمر وزعتر وحبن غدا ٦ملاعق رز...
هلا فراااااااااااااشه
حلو المشي ساعه ينحت الجسم صصصصصصصح ؟؟
يعني الوزن يثبت ومايزيد ويبدأ يقل مع الاستمرار واهم شي بطنك يتسطح اذا مشيتوا ساعه واكثر ...
الله يقدرنا
حمستيني اليوم بحاول ازيد عن النص ساعه
حلو المشي ساعه ينحت الجسم صصصصصصصح ؟؟
يعني الوزن يثبت ومايزيد ويبدأ يقل مع الاستمرار واهم شي بطنك يتسطح اذا مشيتوا ساعه واكثر ...
الله يقدرنا
حمستيني اليوم بحاول ازيد عن النص ساعه
SOMONAY
•
انا ما كتبت بياناتي
سوموناي
الوزن:68
الطول:154
الهدف الاول: 63
الهدف الثاني :59
الهدف الثالث: 55
سوموناي
الوزن:68
الطول:154
الهدف الاول: 63
الهدف الثاني :59
الهدف الثالث: 55
الصفحة الأخيرة