ارجوكييييييييييييييييييي خلينا نستمر
ارجوكييييييييييييييييييي خلينا نستمر
ماشاء الله عليكم يالبطلات استمروووو 👏🏻 الفراشه سوموني ربي يقويكم جميعا وينولكم مرادكم عجبني اصراركم لاقوة الا بالله فالكم المثالي صحيت اليوم وماسكه معي اتبع رجيم دشتي او اكتنز وان شاء الله يارب استمر عليه اسبوع بس الصباح: كوبين ماء الفطور:تونه مع بيض مقلي +١خيار+نص طماط الغدا:صدر دجاج+ كوسه مسلوقه+نص كوب سفن ابx العصر: قهوه عربي لحالها بدون حلا وتمر العشاء:قطع دجاج بروستد شغل بيت الماء:٣ لتر الرياضه :مافي للاسف بكرا اجمل ❤️ماشاء الله عليكم يالبطلات استمروووو 👏🏻 الفراشه سوموني ربي يقويكم جميعا وينولكم مرادكم عجبني...
مشكوووره فالنا جميعاا الرشاقه
SOMONAY :
هلا فراااااااااااااشه حلو المشي ساعه ينحت الجسم صصصصصصصح ؟؟ يعني الوزن يثبت ومايزيد ويبدأ يقل مع الاستمرار واهم شي بطنك يتسطح اذا مشيتوا ساعه واكثر ... الله يقدرنا حمستيني اليوم بحاول ازيد عن النص ساعههلا فراااااااااااااشه حلو المشي ساعه ينحت الجسم صصصصصصصح ؟؟ يعني الوزن يثبت ومايزيد ويبدأ يقل...
ايوالله حلوو خلاص تحدي
والله حلو المشي تحسين بنشااط
والله حلو المشي تحسين بنشااط
يوم الاثنين
الصباح
عصير جرجير وبذور الكتان
الغداء
15 نقطة
العشى
3 ملاعق براونيز
وشبس حوالي كوب
الرياضة
نظفت البيت ساعه ونص
مشيت فيها حوالي 4 الاف خطوة
بكرة اجمل ان شاء الله
الصباح
عصير جرجير وبذور الكتان
الغداء
15 نقطة
العشى
3 ملاعق براونيز
وشبس حوالي كوب
الرياضة
نظفت البيت ساعه ونص
مشيت فيها حوالي 4 الاف خطوة
بكرة اجمل ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
الفراشه سوموني
ربي يقويكم جميعا وينولكم مرادكم
عجبني اصراركم لاقوة الا بالله فالكم المثالي
صحيت اليوم وماسكه معي اتبع رجيم دشتي او اكتنز
وان شاء الله يارب استمر عليه اسبوع بس
الصباح: كوبين ماء
الفطور:تونه مع بيض مقلي +١خيار+نص طماط
الغدا:صدر دجاج+ كوسه مسلوقه+نص كوب سفن ابx
العصر: قهوه عربي لحالها بدون حلا وتمر
العشاء:قطع دجاج بروستد شغل بيت
الماء:٣ لتر
الرياضه :مافي للاسف
بكرا اجمل ❤️