انين السواقي
انين السواقي
السلام عليكم كيف حالكم الفراشه حسيتي فيني انا كل يوم ادخل واكتب بروحي واذا وحده شاركت معاي ومرات لوحدي ... انا كنت في اجازه والان رجعت مافقدرت افتح بالجوال صعب عالم حواء نكتب فيه شي نضيع .. ووزني زاد للاسف لل69.5 وسويت رجيم سالي فواد يومين نزلت كيلو وهو فكرته تسوينه يومين او ثلاث وترجعين لنظ امك الطبيعي لانه مب زين تستمرين عليه لانه يكون صارم وفيه نازل تنزل بالثلاث ايام 2كيلو كيلو ونص انا عن نفسي نزلت كيلو الحمدلله .. ومن اليوم ان شاء الله ببدأ اسوي رياضه عشان انحف علاقل 5كيلو خلال هالشهرين ..
السلام عليكم كيف حالكم الفراشه حسيتي فيني انا كل يوم ادخل واكتب بروحي واذا وحده شاركت...
هلا وغلا وسلة حلا
حبيبتي النظام الصارم تنزلين لكن بعده تستردين اللي نزليته
اتكلم عن تجربة
ما في بعد التخفيف وتاكلين كل شيء بس بحدود
يعني الحلى والمعجنات قطعة او قطعتين مرة او مرتين في الاسبوع ما راح تضر
بالعكس تخفف من رغبتنا بالحلى
انا معك ان الدخول من الجوال للمنتدى صعب جدا
SOMONAY
SOMONAY
ماشاء الله الله يوعدنا يارب واحدة شافتني قالت لي ليش كاشة وانا فرحت بس امس للأسف عكيت اكلت باكيت شيبس حجم عائلي بعد ما رجعت من المشي اول مرة امشي ساعة ونص متواصل من شهور ما مشيت هالشكل بس للأسف خربتها بالشيبس
ماشاء الله الله يوعدنا يارب واحدة شافتني قالت لي ليش كاشة وانا فرحت بس امس للأسف عكيت...
انين غلط الي سويتيه الشيبس والرياضه
الرياضه بالتدريج والشيبس لازم تحافظي على وقتك الي راح فالرياضه خربتيه بالشيبس هاذي مو اراده لين متى بتظلوا على التخريب !!!!
انا خلاص تعبت من التخبيص وابي انزل خلال شهرين خمسه كيلو بالرياضه والاكل دايت وتخفيف واشيل ايدي عن التخريب !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

خلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص

ابي احقق هدفي

مليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت
SOMONAY
SOMONAY
هلا وغلا وسلة حلا حبيبتي النظام الصارم تنزلين لكن بعده تستردين اللي نزليته اتكلم عن تجربة ما في بعد التخفيف وتاكلين كل شيء بس بحدود يعني الحلى والمعجنات قطعة او قطعتين مرة او مرتين في الاسبوع ما راح تضر بالعكس تخفف من رغبتنا بالحلى انا معك ان الدخول من الجوال للمنتدى صعب جدا
هلا وغلا وسلة حلا حبيبتي النظام الصارم تنزلين لكن بعده تستردين اللي نزليته اتكلم عن تجربة ما...
لا

افتحي اليوتيوب اكثر عن نظام بتحصلي عن سالي فواد
لكن الكتبي رجي سالي فواد السحري ؟هاي الكلمه السحري
هو رجيم متكامل وفي نفس الوقت مخفف بطريقه يخليكي تنحفي وتاكلي خفيف
انا اول كنت رافضته لكن شفت وحده اعرفها ما بس نحفت يا انين بطنها صاير بطن بيبي لو شفتي كفين اليد يوسع بطنها سالت اقرب الناس لها خبروني عن سرها ..وهو هذا الرجيم تسويه يومين او ثلاث وترجع لنظامها العادي ..
ونقطه ثانيه يا انين الي تسوي رجيم المفروض توقف معجنات وخرابيط هاي كلها كربوهيدرات اذا بتاكلي اكلي نص او ربع الكميه الي تاكليها كل مره عشان ما تقولي حرمان لكن غلط المعنات والساندويتش والشيبسات
مانحرم نفسنا ممكن نتذوق يكفي

انا تعبت من الوزن الزايد وابي اانحف
منو معاي
منو بيساندني
خلاص
ابي اوصل لهدفي الاول 59 ................
SOMONAY
SOMONAY
البارحه اكلي مخربط لاني كنت برا ..
السبت
الفطور:
خيارتين
الغدا :
تونه وسلطه
العشا:
مكرونه 3ملاعق وربع خبزه وقهوه
وطبعا بين الوجبات شاي او قهوه اصبر نفسي عن التخريب ..
وماسويت رياضه ..
SOMONAY
SOMONAY
صباحك ورد حبيبتي براحتهم المهم احنا نواصل
صباحك ورد حبيبتي براحتهم المهم احنا نواصل
يعني الحين منو موجود في التجمع نبي نحصر الاسماء
سوموناي
الفراشه
انين السواقي
وببببببببببببببعد!!!!!!!!!!