كتبته فوق ..لانه لو سويتي بحث بتلاقي وايد انظمه اسمها نظام سالي فؤال وال يانا اقصده تكتبين:
((((((((( نظام سالي فؤاد السحري))))))))
فيه لها يوتيوب
هذا هو النظام :
هذا هو رجيم الثلاث أيام:
---------------------------------------------------------------------------------------
الفطار: على الريق.. كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل مع عصرة نصف ليمون أو (خل تفاح)
1 أو 2 بيضة مسلوقة قطعة جبن قريش خيارة
سناك :خيار مقشر.
الغداء:
علبة تونة مصفاة أو فطر أو سمك مشوي سلطة (خس - جرجير - فجل - خيار) ملحوظة (ممنوع طماطم وبصل لاحتواءهما على سكريات)
العشاء: علبة زبادي بعصير ليمون أو نقط فيتامين سي.
سناك :خيار مقشر.
عند الشعور بهبوط خلال اليوم يسمح بتناول حبة تمر.
-------------------------------------------------------------------------------------------
طبعا على الريق انا استخدم ماء مغلي مع عسل فقط
اخذت حبة تمره بعد الغدا او وقت المغرب
اكلت الخيار المقشر وقت الجوع عادي اي وقت بدون تردد
السلطه ضفت لها بقدونس او كزبره او رق سبانخ
العشا ضفت معاه خياره مقشره
والحمدلله نزلت كيلو لاني اول يوم مشيت مضبوط ثاني وثالث يوم غلطت يمكن عشان جي نزلت كيلو بس لانه بعض الناس ينزلون 2.5 كيلو او 3 سبحان الله
كتبته فوق ..لانه لو سويتي بحث بتلاقي وايد انظمه اسمها نظام سالي فؤال وال يانا اقصده...
((((((((( نظام سالي فؤاد السحري))))))))
فيه لها يوتيوب
هذا هو النظام :
هذا هو رجيم الثلاث أيام:
---------------------------------------------------------------------------------------
الفطار: على الريق.. كوب ماء دافئ مع ملعقة عسل مع عصرة نصف ليمون أو (خل تفاح)
1 أو 2 بيضة مسلوقة قطعة جبن قريش خيارة
سناك :خيار مقشر.
الغداء:
علبة تونة مصفاة أو فطر أو سمك مشوي سلطة (خس - جرجير - فجل - خيار) ملحوظة (ممنوع طماطم وبصل لاحتواءهما على سكريات)
العشاء: علبة زبادي بعصير ليمون أو نقط فيتامين سي.
سناك :خيار مقشر.
عند الشعور بهبوط خلال اليوم يسمح بتناول حبة تمر.
-------------------------------------------------------------------------------------------
طبعا على الريق انا استخدم ماء مغلي مع عسل فقط
اخذت حبة تمره بعد الغدا او وقت المغرب
اكلت الخيار المقشر وقت الجوع عادي اي وقت بدون تردد
السلطه ضفت لها بقدونس او كزبره او رق سبانخ
العشا ضفت معاه خياره مقشره
والحمدلله نزلت كيلو لاني اول يوم مشيت مضبوط ثاني وثالث يوم غلطت يمكن عشان جي نزلت كيلو بس لانه بعض الناس ينزلون 2.5 كيلو او 3 سبحان الله