لو نزلت 10 قبل رمضان
راح اثبت ان شاء الله
لان هدفي البعيد 65
ووزني الحالي 74.2
لو نزلت 10 قبل رمضان
راح اثبت ان شاء الله
لان هدفي البعيد 65
ووزني الحالي 74.2
SOMONAY :
اهلا حياكي الله اكتبي نظامك والرياضهاهلا حياكي الله اكتبي نظامك والرياضه
الله يحييك
بصراحة انا نظامي نظام السعرات 800 سعرة
هذا الاسبوع فقط
يعني اسبوع اضطراري النزول والنظام هههه
ويارب يعيني وييسر لي لاني حاليا حامل وببداية حملي واحس الجوع زايد
بس محتاجة ضروري
انزل هذا الاسبوع كيلوين او 3
لان اصلا عندي زيادة في الوزن واخاف
مع الحمل يزيد اكثر ..
فقلت انزل في البداية افضل
وطبعا الرياضة بدون
بصراحة انا نظامي نظام السعرات 800 سعرة
هذا الاسبوع فقط
يعني اسبوع اضطراري النزول والنظام هههه
ويارب يعيني وييسر لي لاني حاليا حامل وببداية حملي واحس الجوع زايد
بس محتاجة ضروري
انزل هذا الاسبوع كيلوين او 3
لان اصلا عندي زيادة في الوزن واخاف
مع الحمل يزيد اكثر ..
فقلت انزل في البداية افضل
وطبعا الرياضة بدون
مسااء الخير
كيفكم
فتحت التجمع جاتني بكيه 😭من الفرح الحمدلله رجعتم والله يابنات لالازززززم نحارب الشحوم والدهون سوماني انا كنت في دوله خارجيه الشبكه مررره زفت فيها ماقدرت ادخل بس حافظت على نظامي وكان امشي والحمدلله رجعت ناقصه نص كيلو احسن من الزياده واللحين راجعه وبقوه وخاطري ١٠كيلو مثلكم نشوف مين تقدر تنحفها بتكون البطله حقتنا موعدنا باذن الله 1رمضان تحدي اربعه شهور من اليوم
سوماني انا معااك بين فتره وفتره بسوي رجيم سالي واشوف ياارب انقص
كيفكم
فتحت التجمع جاتني بكيه 😭من الفرح الحمدلله رجعتم والله يابنات لالازززززم نحارب الشحوم والدهون سوماني انا كنت في دوله خارجيه الشبكه مررره زفت فيها ماقدرت ادخل بس حافظت على نظامي وكان امشي والحمدلله رجعت ناقصه نص كيلو احسن من الزياده واللحين راجعه وبقوه وخاطري ١٠كيلو مثلكم نشوف مين تقدر تنحفها بتكون البطله حقتنا موعدنا باذن الله 1رمضان تحدي اربعه شهور من اليوم
سوماني انا معااك بين فتره وفتره بسوي رجيم سالي واشوف ياارب انقص
يابنات نصيحة عن تجربة مافيه افضل من رجيم السعرات
تاكلي اللي نفسك فيه
اللي تحبيه واكيد تركزي ع الاكل المفيد والصحي
وتقللي من النشويات والسكريات
وتكثري ماي وبسسس
المهم انك تحسبي سعرات اي شي تاكليه لو حتى قطعة فاكهة
يعني كلي بقدر معين ماتتعدي السعرات اللي تحدديها لك في اليوم وطبعا تعرفي سعراتك عن طريق حاسبة السعرات موجودة في النت تطلع لك كم تحتاجي بالضبط
وانت نقصي حسب ماتبغين تنزلين في الاسبوع
جربوا هذا الرجيم افضل رجيم صحي واذا وقفتي مايرجع اللي نزلتيه لانه يعتبر نظام حياة
والله ينحفنا جميعا بصحة وعافية ومن غير شر
تاكلي اللي نفسك فيه
اللي تحبيه واكيد تركزي ع الاكل المفيد والصحي
وتقللي من النشويات والسكريات
وتكثري ماي وبسسس
المهم انك تحسبي سعرات اي شي تاكليه لو حتى قطعة فاكهة
يعني كلي بقدر معين ماتتعدي السعرات اللي تحدديها لك في اليوم وطبعا تعرفي سعراتك عن طريق حاسبة السعرات موجودة في النت تطلع لك كم تحتاجي بالضبط
وانت نقصي حسب ماتبغين تنزلين في الاسبوع
جربوا هذا الرجيم افضل رجيم صحي واذا وقفتي مايرجع اللي نزلتيه لانه يعتبر نظام حياة
والله ينحفنا جميعا بصحة وعافية ومن غير شر
الصفحة الأخيرة
حياكي الله
اكتبي نظامك والرياضه