الفراشه ا
الفراشه ا
يومي
فطور خبر بر وكوب حليب
غدا ملوخيه ودجاج وحبه برتقال
سناك تفاحه
عشى سلطه خيار وزبادي وصينيه بطاطس ماكلتها كلها ربعها بس وكوب عصير تفاح بدون سكر
المويا لترين
الرياضه نص ساعه
الفراشه ا
الفراشه ا
مساالخيرات ف: كوب ماء+ موزة ٣ حبات فلافل+ ربع رغيف صغير س: حبة كلمنتينا غ: ساندويش كبدة مشوية+ ٣ ورقات خس س: كمشة حمص مشوي في الفرن ماء: ٢ ليتر رياضة: مشي نص ساعة
مساالخيرات ف: كوب ماء+ موزة ٣ حبات فلافل+ ربع رغيف صغير س: حبة كلمنتينا غ: ساندويش كبدة مشوية+ ٣...
مسااء النور
يومك حلو استمري
الفراشه ا
الفراشه ا
السلام عليكم. اسمي هند وزني٨٦ طولي١٥٣ عمري١٩ هدفي الاول ٨٠ الثاني٧٠ الاااخير٥٠ يارب يسهل عليا بنات دعواتكم زواجي بعد نص سنه شي زي كذه الله يوفقكم وييسر لكم.
السلام عليكم. اسمي هند وزني٨٦ طولي١٥٣ عمري١٩ هدفي الاول ٨٠ الثاني٧٠ الاااخير٥٠ يارب يسهل عليا...
حياااك الله معانا
والله يوفقك ويسعدك يااارب
SOMONAY
SOMONAY
اتفق معااك خلونا نفتح تجع جديد ونبدا الجد ونحط قوانين صارمه لازم التقيد بها عشان مصلحتنا التخبيص وعدم الرياضه مهي في صالحنا سوماني المره ذي التجمع عليك افتحيه انتي
اتفق معااك خلونا نفتح تجع جديد ونبدا الجد ونحط قوانين صارمه لازم التقيد بها عشان مصلحتنا التخبيص...
شو اسوي اكلم الاداره
SOMONAY
SOMONAY
صباح الخير
البارحه الفطور:
قهوه بالحليب
صمون وجبن وخيار
الغدا اندومي
العشا مكرونه
نسكافيه
كان يومي كله كربوهيدرات..
اليوم رجعت ان شاء الله لرجيم سالي عشان جي البارحه اكلت لين شبعت لانه اليوم بجوع !!مع انه القهوه بين الوجبات تشبع لكن نحن ماعرف متى الله بيصلحنا وبننسى الاكل وملذاته الله يهدينا !!!