M e m a × :

انا متعوده على المشي الحمدلله من سنة ونص ، و تمارين هيت و حديد ، بس للأسف اللحين ما أقدر على الهيت ممنوع أقدر كارديو بسيط مع مقاومة بالأوزان إللي يتحملها الجسم فقط ، في سنة ونص نزلت وزني من 97 إلى 74 و بعدها حملت وبسرعة هائله وصلت 85 و انا لسه ما دخلت الخامس حتى ، انغبننننتتت رغم ان اكلي ما تغير بس جسمي يجمع سوائل بطريقة مهوله في كل حملي ، صرت آكل وجبة الغداء بس فيها ملح لكن الفطور و الغداء بدون ملح و الحمدلله تورم وجهي و اطرافي بدأ يقل ، أبغى أوصل لوزن 55 مع ان طولي 168 بس مو عاجبني وزني في الستين احس لسه دببه 💔😭 حاليا أبغى أرجع وزني ل 70 و احافظ عليه و بعد الولادة بإذن الله أكمل ، انا إلحين في الشهر الخامس يعني باقي 4 شهور و 23 يوم و إن شاء الله يمديني على 14 كيلو .

انا متعوده على المشي الحمدلله من سنة ونص ، و تمارين هيت و حديد ، بس للأسف اللحين ما أقدر على...

SOMONAY :

ايوا كنت بقولك كله كربوهيدرات .....انتبهي

ايوا كنت بقولك كله كربوهيدرات .....انتبهي

انين السواقي :

ما شاء الله الهمة عالية يا بنات الحمد لله تابعوا وفالنا كلنا الرشاقة

ما شاء الله الهمة عالية يا بنات الحمد لله تابعوا وفالنا كلنا الرشاقة

سارا 88 :

هلا سووموو ربي يقويك انا معاك برجيم سالي وهذا اليوم الاول ويارب تشوفي النتيجة الي ترضيكي كنت بببدا تخفيف سعرات بس للاسف بطي وانا زدت كثثثثثثير للاسف ماينفع الا رجيم قاسي وبعدها سعرات وتخفيف اليوم الاثنين سومووو مو الاحد او انا غلطانه لاحظتك كاتبه اليوم الاحد شكلي خرررفت من الرجيم 😂😂😂😂😂 صلحولي اذا غلطانه

هلا سووموو ربي يقويك انا معاك برجيم سالي وهذا اليوم الاول ويارب تشوفي النتيجة الي ترضيكي كنت...

انين السواقي :

لا تتعبي نفسك ، البيبي محتاج تغذية خلي اكلك صحي وبعدي عن الملح والسكريات وخلي النشويات مرة في اليوم وان شاء الله تقومي بالسلامة معافية انت والبيبي

لا تتعبي نفسك ، البيبي محتاج تغذية خلي اكلك صحي وبعدي عن الملح والسكريات وخلي النشويات مرة في...