السلام عليكم ويسعد صباحكم فصل النت عندي امس وما قدرت ادخل اكتب يومي يوم الاحد - بدون بروتين حيواني ف: ماء دافي ساندويش صغير فول سناك: تفاحة وخيارة بينهم ساعة ونص غ: طبق بصارة ( فول ناشف مع ملوخية ناشفة )مع نص رغيف وخضار ورقية سناك: كوب كاكاو سخن مع سكر استيفيا مشي نص ساعة ماء 2 ليترالسلام عليكم ويسعد صباحكم فصل النت عندي امس وما قدرت ادخل اكتب يومي يوم الاحد - بدون بروتين...
صباح النشاط بنات ابدوا يومكم بعد صلاة الفجر بكوب ماء دافي مع ملعقة عسل نحل وبعد ساعة افطروا الماء الدافي مع العسل يشغل الحرق من بدري وييعليهصباح النشاط بنات ابدوا يومكم بعد صلاة الفجر بكوب ماء دافي مع ملعقة عسل نحل وبعد ساعة افطروا...
سارا 88 :
ياصبااااح الورد 🌹 وحاليا مساء الفل 😍🌸 اليوم قعدت متاخره تقريب الظهر سحبت الميزان بوزن وركبت على الميزان وطالع طارت عيون ونزل وصعد مره ثانيه وغير المكان وروح المطبخ ونفس الرقم وروح وحطه بالصاله قلت يمكن المكان او شي الا والله نفس الرقم تخيلووو بنات انا قبل الايجاره بشهر والحين الإيجازه تقريبا تقريبا اسبوعين او يزيد يعني فحدود شهرين او اقل شوى زدت كان وزني 57 والحين وزني 66.8 تقريبا 10 كيلوووو انا صح خربتها كنت اتعشي عشوين والحلويات مارس وتوكس تقريبا يوميا وبيبسي وشبسات والغدا يوميا رز ومكرووونه وغازيات وعزايم وتقديمات توني اصحى لنفسي بنات نصيحة لا تسوون نفسي ترا سهل يصعد الوزن بس صعب ينزل حاسبي على اكلك ان شاء الله ببدا رجيم ومشششششي نص ساعه لانه عندي دسك والدكتور مانعني من الرياضه والمشي الطويل اليوم بديت رجيم سالي ويارب ننزل وحنا بصحة وسلامهياصبااااح الورد 🌹 وحاليا مساء الفل 😍🌸 اليوم قعدت متاخره تقريب الظهر سحبت الميزان بوزن...
وين الناس