لا ترهقي نفسك ، وتذكري لا يكلف الله نفسا الا وسعها ، يمكن سالي وقت الدايت كانت تاخد مكملات غذائية علشان تمنع الدوخة والهبوط طبيب اخصائي تغذية قال مرة لو حسيتي بدوخة او هبوط خدي 3 تمراتلا ترهقي نفسك ، وتذكري لا يكلف الله نفسا الا وسعها ، يمكن سالي وقت الدايت كانت تاخد مكملات...
ما شاء الله الهمة عالية يا بنات الحمد لله تابعوا وفالنا كلنا الرشاقةما شاء الله الهمة عالية يا بنات الحمد لله تابعوا وفالنا كلنا الرشاقة
SOMONAY :
مافيه ارهاق انين هو بس مافيه سناكات والسناك عاره عن خيار او خضروات وممنوع تكملي اكثر عن 3 ايام ممنوووووووووع وانا اول مره سويته يوم والي بعدها الي هي هاي المره يومين واليوم بكمل الثالث .. ووانا مجبورة اسويه يا انين بطني عيب علي كان خمسين شبر وهذا النظام ينزل منطقة البطن يا سبحان الله عشان جي انا مسجله في الصاله الرياضيه عشان انحف افخاذي وامشي تقريبا نص ساع فاليوم رجعت للمشي الحمدلله وكل اسبوعين بطبق نظام سالي وبحاول احااااااااااااااااافظ على اللي نزلته لانه اذا ما حافظت بيروح علي مثل شو اقولك نظامها كانه تسخين او احماء يجهزك لدرايت يسد شهيتك ويساعدك عالتخفيف اذا عندك اراده ما عندك اراده مع السلامه لاتسوين رجيم سالي لانه هذا يعتبر للجادين نفس الي عندي وعرفت انها اطبقه كنت اشوفها لايام العاديه تاكل حتى من المطعم بس بحدود وعندها اراده وبطنها صغر وبين فتره وفتره طبقت رجيم سالي .. ورجيم سالي عاليوتيوب وايد انظمه عندها غير هذا هذا مسمتنه السحري .. الباقي حلوين الانظمه فيه فواكه وخضروات منووووووووووووع .. وشكرا على نصيحتك .. الي سبحان الله اانا بعد كنت اراجع مركز تغذيه الدكتور نصحني اكل تمره اذا حسيت بدوخه .. وياريت البنات ياخذوا بالنصيحه استفيدوامافيه ارهاق انين هو بس مافيه سناكات والسناك عاره عن خيار او خضروات وممنوع تكملي اكثر عن 3 ايام...
وممكن تضيفي عصير نص ليمونة عليه يطلع روعة