SOMONAY :

لا ان شا ء الله انا باديه صصصصصصصصصصصصصصصصصصح عندي هدف راسمه شكلي في مخيلتي اكون نحفانه عشرة كيلو وعشان رجيم سالي سارا ..كيف كان الكيلوات ترجع ولا لازم تحاسبي عالاكل ولا شو .......؟؟؟فيدينا

لا ان شا ء الله انا باديه صصصصصصصصصصصصصصصصصصح عندي هدف راسمه شكلي في مخيلتي اكون نحفانه عشرة كيلو...

SOMONAY :

هههههههههههههههههههههههههههههه ايوافيه نتايج نازله الحمدلله .. بس خبريني كيف احافظ اظل اتعشى زبادي بس لازم اكل شي معاه مابي احرم نفسي ..ومابي ارجع الكيلوات الي نزلتها؟؟؟؟؟؟

هههههههههههههههههههههههههههههه ايوافيه نتايج نازله الحمدلله .. بس خبريني كيف احافظ اظل اتعشى...

الفراشه ا :

اليوم خففت كربوهيدرات الحمدلله ورجيم سالي ماقدرت اكمله جوني اهلي وكذا فاستمريت على الدايت حقي ويوم الاحد ان شاء الله بعد مايرجعون برجع لنظام سالي

اليوم خففت كربوهيدرات الحمدلله ورجيم سالي ماقدرت اكمله جوني اهلي وكذا فاستمريت على الدايت حقي...

إنسانه 🌸 :

حبيت انك تعتدلين باكلك والنظام الصحي افيد قبل كل شيء لك وبرضو للبيبي ومتاكده حيكون نزولك بعد الولاده ان شاءالله اسرع لانك تعودتي عالنظام الصحي وما حتكرهيه 😍💞

حبيت انك تعتدلين باكلك والنظام الصحي افيد قبل كل شيء لك وبرضو للبيبي ومتاكده حيكون نزولك بعد...

أوقات السحر :

مبدئيا تخفيف أكل حسب نصائح الأطباء إني أبتدئ تنزيل وزني بالتدريج والرياضة بالتدريج لأني اعاني من عدة مشاكل صحية .... دكتور القلبية نصحني ابتدئ بعشر دقائق مشي وأزيدها تدريجيا ولما اتعب أقلل المدة وهكذا وأيضا دكتور الروماتيزم قالي أبدأ بالتدريج في الرياضة استشاري الكلى قالي كلي أي شيء تريدينه خلال النهار مع زيادة الخضراوات والفواكه ولكن بعد وقت معين وليكن مثلا ٨ مساء توقفي عن الأكل وعليي بزيادة كمية شرب الماء لتصل إلى ١٠ أكواب ماء يوميا .... خلال السنة ونصف الماضية أجريت ٤ عمليات وبسبب النزيف أثناء العمليات تعبت جدا وأصبت بأنيميا حادة وبقيت في الفراش طوال سنة ونصف وزدت فيهم ١٥ كيلو وبسبب أمراضي المزمنة وغير المزمنة والعمليات الجراحية وبقائي فترة طويلة في الفراش اصبت بكآبة شديدة .... الدكاترة كلهم نصحوني بضرورة تنزيل وزني لأن الضغط عندي مرتفع وبدأت بعلاجه من حوالي شهر وبحثت عن مجموعة اتشجع معهم لذلك اشتركت معكم هنا في هذا الموضوع وفي موضوع آخر للأخت شهودة حتى القى حماس مضاعف ... اعذروني مبدئيا إن لم أتفاعل معكم أو اقرأ ردودكم جميعها لأنني فعلا متعبة جسديا ونفسيا وليست لدي القدرة على قراءة كل شيء والتفاعل مع الجميع ... فقط سأكتفي في البداية بوضع يومياتي وبإذن الله مع الوقت تتحسن نفسيتي وأستطيع التفاعل معكم بإذن الله

مبدئيا تخفيف أكل حسب نصائح الأطباء إني أبتدئ تنزيل وزني بالتدريج والرياضة بالتدريج لأني...