مبدئيا تخفيف أكل
حسب نصائح الأطباء
إني أبتدئ تنزيل وزني بالتدريج والرياضة بالتدريج
لأني اعاني من عدة مشاكل صحية
....
دكتور القلبية نصحني ابتدئ بعشر دقائق مشي وأزيدها تدريجيا
ولما اتعب أقلل المدة وهكذا
وأيضا دكتور الروماتيزم قالي أبدأ بالتدريج في الرياضة
استشاري الكلى قالي كلي أي شيء تريدينه خلال النهار مع زيادة الخضراوات والفواكه
ولكن بعد وقت معين وليكن مثلا ٨ مساء توقفي عن الأكل
وعليي بزيادة كمية شرب الماء لتصل إلى ١٠ أكواب ماء يوميا
....
خلال السنة ونصف الماضية
أجريت ٤ عمليات
وبسبب النزيف أثناء العمليات
تعبت جدا وأصبت بأنيميا حادة
وبقيت في الفراش طوال سنة ونصف وزدت فيهم ١٥ كيلو
وبسبب أمراضي المزمنة وغير المزمنة والعمليات الجراحية وبقائي فترة طويلة في الفراش
اصبت بكآبة شديدة
....
الدكاترة كلهم نصحوني بضرورة تنزيل وزني
لأن الضغط عندي مرتفع
وبدأت بعلاجه من حوالي شهر
وبحثت عن مجموعة اتشجع معهم
لذلك اشتركت معكم هنا في هذا الموضوع
وفي موضوع آخر للأخت شهودة
حتى القى حماس مضاعف
...
اعذروني مبدئيا إن لم أتفاعل معكم
أو اقرأ ردودكم جميعها
لأنني فعلا متعبة جسديا ونفسيا
وليست لدي القدرة على قراءة كل شيء والتفاعل مع الجميع
...
فقط سأكتفي في البداية بوضع يومياتي
وبإذن الله مع الوقت تتحسن نفسيتي وأستطيع التفاعل معكم بإذن الله
مبدئيا تخفيف أكل
حسب نصائح الأطباء
إني أبتدئ تنزيل وزني بالتدريج والرياضة بالتدريج
لأني...
مو هاي العبره
المفروض ما نثقل في البطن الاكل والبطن يصير مترين
الله ينحفنا وانتبهي حبي عاكلك