السلام عليكم ، شكرًا على فكرة هالتجمع الحلو
الاسم / غالية
الطول/ 160سم
الوزن/ 82 كلغ
الهدف ١/ 80 كلغ بعد عشرة أيّام من الآن
الهدف٢/ 78 كلغ بعد عشرين يوم من الآن
نظامك الغذائي/ يوم سوائل ويومين نظام مشدد بلا نشويات
رياضتك/ مشي ساعة يوميًا
عنجد شكرًا على هالموضوع
الاسم / غالية
الطول/ 160سم
الوزن/ 82 كلغ
الهدف ١/ 80 كلغ بعد عشرة أيّام من الآن
الهدف٢/ 78 كلغ بعد عشرين يوم من الآن
نظامك الغذائي/ يوم سوائل ويومين نظام مشدد بلا نشويات
رياضتك/ مشي ساعة يوميًا
عنجد شكرًا على هالموضوع
ماشاء الله حمسيتنا نجربها كيف طريقتك في استخدامهاماشاء الله حمسيتنا نجربها كيف طريقتك في استخدامها
اخلطها مع العصير في الخلاط لازم خلاط لان الجسم مايهضمها فلازم تطحنينها
تقدرين تطحنينها وتحطينها على الزبادي او الكورن فليكس او السموثي
تقدرين تطحنينها وتحطينها على الزبادي او الكورن فليكس او السموثي
جوانا ون
•
الحمدلله
انا اليوم فطوري كان
ثلاث حبات معجنات وحليب بالزنجبيل
وتغديت شوربة شوفان مع قرص واحد كبير شوي 😢
بس ما باتعشى وباخذ لي تفاحه بس
وهذا يومي
انا اليوم فطوري كان
ثلاث حبات معجنات وحليب بالزنجبيل
وتغديت شوربة شوفان مع قرص واحد كبير شوي 😢
بس ما باتعشى وباخذ لي تفاحه بس
وهذا يومي
الصفحة الأخيرة
توي صاحيه وذا فطوري 🤗
ترا المعجنات صغيره دوب تشبع شوي