الفراشه ا
•
انا مرح اقيس عشان الدوره تكرموون بقيس الاسبوع الجاي
SOMONAY
•
انا قست وزني والميزان مخرف يمكن لازم اغير البطاريه عطاني واجد قراءات..
المهم وزني 67.6
زايده 100جرام مع اني كنت اقيس وزني طالع ونازل لاني اذاتعشيت الوزن ينط اما اذا خففت واكلت بدري الوزن يرجع كما هو..
والمهم عندي جسمي يصغر والبطن والحمدلله حاسه بتغيير
الي ناقصني الرياضه!!
المهم وزني 67.6
زايده 100جرام مع اني كنت اقيس وزني طالع ونازل لاني اذاتعشيت الوزن ينط اما اذا خففت واكلت بدري الوزن يرجع كما هو..
والمهم عندي جسمي يصغر والبطن والحمدلله حاسه بتغيير
الي ناقصني الرياضه!!
SOMONAY
•
الاربعاء
الفطور:
خس وجرجير وطماطم وجبنه بلدي قليلة الملح
وصمون
السناك:
شوية مكسرات مع شاي اخضر
الغدا :
المفروض بروتين مع سلطه لكن كنت برا اخذت من السوق سلطة كينوا خس وحبوب الكينوا وبصل وطماطم
السناك:
لايوجد لاني تغديت متأخر
العشا:
برتقالتين
وماشي رياضه للاسف..
الفطور:
خس وجرجير وطماطم وجبنه بلدي قليلة الملح
وصمون
السناك:
شوية مكسرات مع شاي اخضر
الغدا :
المفروض بروتين مع سلطه لكن كنت برا اخذت من السوق سلطة كينوا خس وحبوب الكينوا وبصل وطماطم
السناك:
لايوجد لاني تغديت متأخر
العشا:
برتقالتين
وماشي رياضه للاسف..
SOMONAY
•
ان شاء الله بس 5 كيلو احنا مبسوطين يلاا صبايا مين معاناان شاء الله بس 5 كيلو احنا مبسوطين يلاا صبايا مين معانا
خلاص نخلي شعارنا من خمسه كيلو الى 10كيلو مب اقل ..
حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
ياااااااااااااااااااااااااااااااااا
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
ياااااااااااااااااااااااااااااااااا
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
الصفحة الأخيرة