مممم
بديت يومي شربت حليب بالدارسين والزنجبيل
والحين اشرب كوب زعتر دافي
SOMONAY :
ايوا انا بكون في سفره عالاسبوع الجاي ان شاء الله مابغيب عنكم لكن لو غبت اعذروني وبكون معاكمايوا انا بكون في سفره عالاسبوع الجاي ان شاء الله مابغيب عنكم لكن لو غبت اعذروني وبكون معاكم
انت دوم معنا يا عسل
سفرة سعيدة
بس ها
راقبي نفسك مو تخبصي
والا اقول لكم
اللي نفسها تخبص تخبص براحتها
لان من 1/2/2019 يبدأ الجد والعد التنازلي
لملكة لتجمع
شخصيا يوم الاربعاء عندي عزومة في مطعم والسبت الجاي عندي مناسبة وربنا يستر
سفرة سعيدة
بس ها
راقبي نفسك مو تخبصي
والا اقول لكم
اللي نفسها تخبص تخبص براحتها
لان من 1/2/2019 يبدأ الجد والعد التنازلي
لملكة لتجمع
شخصيا يوم الاربعاء عندي عزومة في مطعم والسبت الجاي عندي مناسبة وربنا يستر
مرحبا يا مزز ازيكوو 😩جاني احباط بشكل مو طبيعي الخميس طلعت ع الميزان لقيت نفسي زايدة كيلو😭😭😭 مع اني ملتزمة الرياضة من اسبوعين وقفت بس يومين لما تعبت واكلي مو كثير 👎🏻 من جد احباط المهم امس رجعت لرياضتي و قلت مو لازم انحف المهم ينشد جسمي ويترتب😩مع انه عندي ٥ كيلو ودي اشيلهم الله يقدرني مرة ماعندي اي عزيمة ممكن لو اترك الخبز انحف بس انا ما اكل الا نخالة وتقريبا ٤ شرايح توست في اليوم كله 🤪مرحبا يا مزز ازيكوو 😩جاني احباط بشكل مو طبيعي الخميس طلعت ع الميزان لقيت نفسي زايدة كيلو😭😭😭 مع...
نو
مرفوض اسمع كلمة احباط
لكل جواد كبوة
ننسى ونشد الهمة
وصدقي المقاس والشكل اهم
وع فكرة قلة النشويات ممكن تسبب زيادة في الوزن
لا للحرمان وانما نعم للتخفيف
ولعلمك لان باقي عليك 5 كيلو النزول بيكون بطيء لان الجسم يرجع يعيد توزيع الدهون وتكييف نفسه ع الشكل الجديد
لا للاحباط
اتفقنا يا قمرة
مرفوض اسمع كلمة احباط
لكل جواد كبوة
ننسى ونشد الهمة
وصدقي المقاس والشكل اهم
وع فكرة قلة النشويات ممكن تسبب زيادة في الوزن
لا للحرمان وانما نعم للتخفيف
ولعلمك لان باقي عليك 5 كيلو النزول بيكون بطيء لان الجسم يرجع يعيد توزيع الدهون وتكييف نفسه ع الشكل الجديد
لا للاحباط
اتفقنا يا قمرة
صبااااح الخير كيفكم يومي السبت غدا ملوخيه مع دجاج و٤ملاعق رز وكوب لبن عشى صمون بر وجبن وكوب شاي سنااك قهوه مع ٥حبات تمر المويا لترين الرياضه مافيه اليوم اجمل ان شاء اللهصبااااح الخير كيفكم يومي السبت غدا ملوخيه مع دجاج و٤ملاعق رز وكوب لبن عشى صمون بر وجبن وكوب شاي...
ان شاء الله اجمل واحسن
يسعد صباحك
يسعد صباحك
الصفحة الأخيرة
نقول لا للاحباط
حتى لو الوزن زاد
اكيد زيادة سريعة وبتروح سريع مع شوية التزام
المهم المقاس يا بنات
لما تنزلي السوق تشتري فستان تقولي مقاس 2 او 1 او 5
ما تقولي فستان لوزن 80 او 50 او 67
ع فكرة شفت ناس قالوا انهم نزلوا 10 كيلو
بس الشكل ما تغير لانهم فعلا نزلوا بس ماء وعضل
نص كيلو دهون يا بنات حجمة كبير ووزنه خفيف
لهيك تنزلي 100 جرام دهون احسن من كيلو ماء وعضل
موفقين