هـبـوش_64 :

ريحانه دولسي قمة الاحساس بنت العيص وبس وباقي بنات دشتي باركولي اليوم بديت بالريجيم بس ادعولي اصمد لأني لي حوالي شهر مش عارفه امسكه اكثر من يومين واخربه يارب اصمد واكمل فيه وكفاني خراب ريحانه مستنينك تبتدي معانا بعد اربع ايام زي ما قلتي في حاجه كنت سألتك عليها من قبل بس نسيتها معلش باسألك تاني العلامه الي بجدول السعرات الي بالكتاب ( T1 ) ايش معناها يابنات للمعلوميه الفول السوداني مع القشره (أونصه) 28 جم = 5,4 جم كاربز كازو محمص (أونصه) 28 جم = 9,3 جم كاربز اولا المكسرات ممنوعه بالمرحله الاولي واذا نفسكم راحت لها حاولوا تبعدوا عن الكاجو لأن نسبة الكاربز فيه عاليه يومياتي فطرت قطعة مكدوس وقطعة جبن ابيض صغيره و5 حبات زيتون اخضر ونسكافيه بالكريمه والغدا ريش مشويه ومسقعه باللحم المفروم والعشا صحن صغير شاورما لحم مع ملعقة مايونيز

ريحانه دولسي قمة الاحساس بنت العيص وبس وباقي بنات دشتي باركولي اليوم بديت بالريجيم بس ادعولي...