pr!ncess bassom
pr!ncess bassom •
السلام عليكم يا بنات

انا جربت هالدايت بعد دراسه طويله له واقتناعي الكامل فيه نزلت عليه حوالي 4 كيلو في 10 ايام

بس بصراحه زهقت من اكل اللحوم والريحه

وحاولت اجرب ريجيمات تانيه بس ما بكمل فيها 3 ايام

اخيرا قررت ارجع لأتكنز بس عندي سؤال الكم

صارلكم كم عالريجيم و كم مقدار النزول ؟؟
pr!ncess bassom
pr!ncess bassom •
بنات ارجوكم جاوبوني
حبيبة الغالين
^
^

انا بالنسبه لي سويته 4 اسابيع متصل مره و نزلت 5 كيلو لان كان عندي مشاكل بتاخير الدوره

و بعد كذا صرت اسويه اسبوع واغير لنظام اخر وانقص كيلو واحد فقط بالاسبوع
عبير الجورري
عبير الجورري •
^ ^ انا بالنسبه لي سويته 4 اسابيع متصل مره و نزلت 5 كيلو لان كان عندي مشاكل بتاخير الدوره و بعد كذا صرت اسويه اسبوع واغير لنظام اخر وانقص كيلو واحد فقط بالاسبوع
^ ^ انا بالنسبه لي سويته 4 اسابيع متصل مره و نزلت 5 كيلو لان كان عندي مشاكل بتاخير الدوره و بعد...
صباح الخير بنات كيفكم ****لله تمام
البارح ( بعد الي خبصته) تعشيت كباب وشيش طاووق مع حمص
الا بنات بسال هل الحمص او الطحينيه ممنوعه بالمرحله الاولى؟؟؟
اليوم فطوري 2 بيضه مسلوقه مع قطعه جبنه فلادلفيا و6 حبات زيتون
والغدا بكون برجر دجاج مع خس وجن سلايد
وبين الوجبات شاي اخضر وزنجبيل ومافي عشاباذن الله
بصراحه اليومين الي فاتو كانت نفسيتي حلوه وكنت احس انه شكل جسمي تغير
بس البارح حسيت اني زدت <<<< يمكن نفسيا بعد التخبيص
ام نواف85
ام نواف85 •
مرحبا بنات كيفكم اليوووم
انا اليوم فطرت بيضتين مسلوقيين وحبة جبنة كيري وكوب شاي اخضر
الغدا تغديت سمك مقلي بالدقيق و 8 حبات زيتون بس شلت الجلد من السمك كدا صح ولا غلط بنات؟ وانتوا لما تاكلو كنتاكي وسمك مقلي بتشيلوا الطبقة اللي فوق؟ ولا بتقلوها بس بالزيت بدون ما تتغطوها؟ بليز جاوبوني
العشا ****لله بيض عيووون
باكل خس بين الوجبات وبشرب ماية كتير