ينفع اسوي الريجيم وانا معلمه مضغوطه بالحصص..اخاف ادوخ ما اقدر اكمل حصص..ولااطيح بالحصة ويا زين شكلي بين الطالبات
انا جربت الريجيم من قبل ويا سلام استمريت عليه قرابة 3 شهور قبل ما اتوظف ووقفت وزاد وزني بعدها 4 كيلو تقريبا وكان عادي وكنت محافظه لكن بعدين فرط الموضوع وصار وزني يزيد بشويش يعني تقريبا بعد سنة رجع وزني اللي أول وزيادة
بس مفاد الريجيم انه لابد من الاستمرار فيه لمدة 8 أشهر
وانا يا دوب استمريت عليه 3 شهور فأحس انو لازم 8 شهور
شرايكم ؟؟
انا ابي اعمله عشان ظهري خلاص وصل حده من الألم و لازم اخفف
المشكلة المشي يتعبني ما يتحمله ظهري عشان كذا ابي هالريجيم
توتيانا
المرحله الاولى على حسسب الجسسم
وانا سمعت انها لين يبقى 6 كيلوا على وزنك المثاالي
والله اعلللم
المقااالي مسموووحه بس ما ادري عن نوعيه الزيت
انا عن نفسي استعمل زيت الزيتون .. ومره يجنن
والخضااار لازم تحسبيييين عدد الكارب
المرحله الاولى على حسسب الجسسم
وانا سمعت انها لين يبقى 6 كيلوا على وزنك المثاالي
والله اعلللم
المقااالي مسموووحه بس ما ادري عن نوعيه الزيت
انا عن نفسي استعمل زيت الزيتون .. ومره يجنن
والخضااار لازم تحسبيييين عدد الكارب
سنا بدر الدجى
انا سوويته وانا ادااوم .. ^_*
والحمممد ما جتني دووخه ولا شي ...
ما دري يمكن على حسسب طبيعه الجسسم..
والله اعلم
انا سوويته وانا ادااوم .. ^_*
والحمممد ما جتني دووخه ولا شي ...
ما دري يمكن على حسسب طبيعه الجسسم..
والله اعلم
سنا بدر الدجى انا سوويته وانا ادااوم .. ^_* والحمممد ما جتني دووخه ولا شي ... ما دري يمكن على حسسب طبيعه الجسسم.. والله اعلمسنا بدر الدجى انا سوويته وانا ادااوم .. ^_* والحمممد ما جتني دووخه ولا شي ... ما دري يمكن على...
يعطيك العافية حبيبتي يغاار الحلى على ردك على سنا بدر الدجى وتوتيانا
بس اضافة بسيطة لازم استخدام الفيتامينات مع الرجيم علشان الدوخه
وبالنسبة للخضار كل الخضار الورقيه مثل خس وجرجير وسبانخ بكميات مفتوحه
اما باقي الخضار لازم حساب الكارب فيها يعني الطماطم نص حبه باليوم والبصل بعد نص حبه وهكذا
والافضل ترجعي لعداد الكارب في بعض الاطعمه وهذا هو الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=641454
بس اضافة بسيطة لازم استخدام الفيتامينات مع الرجيم علشان الدوخه
وبالنسبة للخضار كل الخضار الورقيه مثل خس وجرجير وسبانخ بكميات مفتوحه
اما باقي الخضار لازم حساب الكارب فيها يعني الطماطم نص حبه باليوم والبصل بعد نص حبه وهكذا
والافضل ترجعي لعداد الكارب في بعض الاطعمه وهذا هو الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=641454
الصفحة الأخيرة
انا بصراحه اول مره اشترك معاكم بهذا الموضوع
وانا بديت من يوم الاحد اسوي هالريجيم واول يوم كان شوي صعب
لكن بعدها مررررره كويس
والى الان ماشيه عليه وياااااااااااارب استمر
سمعت البعض حذر منه يقولون شوي خطير بس انا خفت شوي وبعدين قلت لاااا
يمكن للبعض مو كويس بس كثثثثثثثثير مدحووووه
وانا مرتاحه ولله الحمد معاه
انا وزني 88 وطولي 155 تقريبا وعمري 23
كم اصير بالمرحله الاولى
كم اسبوع يعني
لاني ابغى انزل حوالي 20 كيلو
بالوفت الحالي عالاقل وان شاء الله بعدين اكمل الباقي
وراي مسابقة بالجامعه وفيها 10 جوائز ودي افوز عشان اونس نفسي واقولها شفتي كيف انتي خسرتي وزن
اب احس كاني بالرابح الاكبر خخخخخخخخخ
يله شجعوووووني لاني ماخبصت بهالاسبوع الا يوم االاثنين اكلت تمر عشاني صمت بس
والباقي فل وللله الحمد
بس عندي سؤالمقلي
الحين المقالي مسموحه صح؟؟
لاني اكل نقانق واكل باذنجان مقلي عادي
وايش اللي من الخضار مسموح وايش الكميه
وسوووووووووووووي عالاطاله