ريحانة
ريحانة
اليوم فطرت بيضتين مقليات وفوقهم جبن سليس هذا قبل ساعه والحين اشرب كافيه لاتيه 3في1 خاص برجيم وناويه اتغدا برجر مع جبنه:27:
اليوم فطرت بيضتين مقليات وفوقهم جبن سليس هذا قبل ساعه والحين اشرب كافيه لاتيه 3في1 خاص برجيم...
بالعافيه

لكن خلي النسكافيه بدون كافيين
ريحانة
ريحانة
بنات خاطركم بالبيتزا وهي ممنوعه برجيم:32: عندي طريقه شفتهم بالرابح الاكبر سواها وعجبتني لانها تناسبنى:angry: نستبد الخبز بورق الملفوف ونحط فوق صلصة بيتزا نكون مسوينها بالبيت افضل واضيف فوقها مشروم وزيتون وفلفل اخضر وجبن موزريلا نفس مانسوي البيتزا العاديه بس بدون خبز وندخلها الفرن جربتها كانت لذيذه الي بجربها تدعيلي انحف ووصل الوزن الي ابيه :(
بنات خاطركم بالبيتزا وهي ممنوعه برجيم:32: عندي طريقه شفتهم بالرابح الاكبر سواها وعجبتني لانها...
بدون مااجربها

الله يوصلك هدفك بصحه وعافيه
ريحانة
ريحانة
مساء الخير تغديت لحم دجاج مفروم بسبانخ وسلطة ملفوف بصوص
مساء الخير تغديت لحم دجاج مفروم بسبانخ وسلطة ملفوف بصوص
بالعافيه

ممتاز عليك
julnar
julnar
مبروك النزول وهالمره التزمي اكثر وحطي في بالك غن وزنك ماراح ينزل بنفس المعدل موفقه
مبروك النزول وهالمره التزمي اكثر وحطي في بالك غن وزنك ماراح ينزل بنفس المعدل موفقه
إن شاءلله

التزم اكثر من الي قبل بعد بسوي زي الاسبوع الا راح..

عموما لو انزل عليه 2كيلو حلو في عشر ايام ..

انا هدفي هذ1 الشهر انزل 6كيلو

وإن شاءلله احققها حققت نصف الهدف باقي ..
3كيلو..
وقدامي نصف الشهر..إن شاءلله يتحقق..

يومي صحيت متأخرة واكلت بيض مقليه مع جبن كيري وشريحة مرتدلا وحدة بالزيتون..

والغداء شوربة لحم وسلطة ....

خلاص مافي عشاء لأن اصلا مارح اتغداء الا ساعه اربع او خمس يكفي بس ممكن بالليل اكل خس..
حرم عزوز
حرم عزوز
julnar julnar :
إن شاءلله التزم اكثر من الي قبل بعد بسوي زي الاسبوع الا راح.. عموما لو انزل عليه 2كيلو حلو في عشر ايام .. انا هدفي هذ1 الشهر انزل 6كيلو وإن شاءلله احققها حققت نصف الهدف باقي .. 3كيلو.. وقدامي نصف الشهر..إن شاءلله يتحقق.. يومي صحيت متأخرة واكلت بيض مقليه مع جبن كيري وشريحة مرتدلا وحدة بالزيتون.. والغداء شوربة لحم وسلطة .... خلاص مافي عشاء لأن اصلا مارح اتغداء الا ساعه اربع او خمس يكفي بس ممكن بالليل اكل خس..
إن شاءلله التزم اكثر من الي قبل بعد بسوي زي الاسبوع الا راح.. عموما لو انزل عليه 2كيلو حلو...
ريحانه ياعسل

ايش اسم الفايتمين اللي استخدمه ضروري لاني بديت اليوم


وكمان ادا فيه نوع علك مسموح وهل الزبادي مسموح

معليش بكثر اسئله عليك لكن والله انا اسالك لانك جربتيه فانتي من خبره عارفه ايش المسموح

طيب ينفع اصلح المرحله الاولى 3 اسابيع بعدين ابدا بالمرحله الثانيه و ايش المسموح في المرحله الثانيه

الفيمتو دايت مسموح في المرحله الاولى ولا لا و ايش الكميه

وايش الخضار المسموحه وكميتها


والله اسفه ادا ازعجتك لكن اسال الله ان يرزقك الجنه بلا حساب وتنحفين بصحه وعافيه