جوري30 :

السلام عليكم انا من زمان متابعتكم والرجيم داخل مزاجي ونفسي اسويه بس فيه مشكله وابغي اسآلك اختي ريحانه الله يعطيك العافيه انا مدمنه قهوه عربيه يعني قهوتنا السعوديه بلهيل ولي عرفته ان الكافين ممنوع وش اسوي مااقدر عنها والله يجعله في موازين اعمالك ويعينك علينا

السلام عليكم انا من زمان متابعتكم والرجيم داخل مزاجي ونفسي اسويه بس فيه مشكله وابغي اسآلك...

دلع طفوله :

عبير الجوري كم صار لش ونقصتي 7 ماشاء الله؟؟؟؟ اني شوفو وش اكلت وقولو و غلطت شربت كوبين ماء قبل النوم... صحيت امغرب اكلت قطعتين لحم بمرقة خضار,,,,سلطة (خس,,جرجير,,تونه..طماطم..فلفل حار..بهارات..ليمون..خل..ملح) رقصت عشر دقائق عملت تماريت ازنود وتمارين البطن الي هي شد الجسم للداخل وشربت كوب شاي اخضر وزنجبيل وخلاص بشرب مويه لصبح مارح ابلع شئ شوفو يومياتي صح لو فيها غلط

عبير الجوري كم صار لش ونقصتي 7 ماشاء الله؟؟؟؟ اني شوفو وش اكلت وقولو و غلطت شربت كوبين ماء...