ياربي ضايقتنوي بنوتات
يعنو مارح انحف كذا
اني حسيت حالي شبعانه فوقفت اكل
لانه نمت الساعه 7 الصبح وقبل النوم شربت مويه كاسيتن تقريبا
وصحيت المغرب واكلت قطعتين لحم بمرقه ---------تضايقت بعد اني اكلتهم
واكلت سلطه تونه
وشربت ماء واني اكل اكثر من 3كاسات
وبعد بساعه شربت زنجبيل وشاهي اخضر
والحمد لله مو حاسه حالي جوعانه
مع اني اكوله ماشاء الله اكل وجباتي الرئيسيه وبين الوجبات بالايام العاديه
بس الصراحه لم ابدا دايت التزم وخصوصا حاسه هذي فرصتي الوحيده اني انحف وناس يشجعوني اخذ حبوب بس خيفه
لاني بنوته21 خايفه تسبب عقم او شئ
السلام
قرات الموضوع وتعجبت
سبحان الله
هذا الريجيم كان نفس طريقه حياتي قبل لا اتزوج
وكان وزني ثابت تماما ولمده سنوات على 48
طبعا بدون علم لي بالريجيم لكن مزاجي بالاكل والاكتئاب خلاني ما احب اكل الا ملعقه سكر في الشاي والنشويات خفيف جدا هذ1ا الفرق بيني وبين ريجيم دشتي
كنت افتخر باني اكل من المطاعم بكيفي ولا يزيد وزني ابددددددددا
لكن :
كنت طوال الوقت مرهقه خامله لا اطيق حمل شي ثقيل او القيام بالاعمال
عندما تزوجت كنت لا اتحمل حتى ترتيب السرير اتعب وتتسارع انفاسي والاعمال المنزليه البسيطه تصيبني بارهاق شديد
انتبهت لتغديتي وبدات بتغييرها وابتعدت عن الريجيم اصبحت اكثر قوه وتحمل للعمل ولكن وزني الان 59 ونص :(
اتمنى تستفيدوا من تجربتي
قرات الموضوع وتعجبت
سبحان الله
هذا الريجيم كان نفس طريقه حياتي قبل لا اتزوج
وكان وزني ثابت تماما ولمده سنوات على 48
طبعا بدون علم لي بالريجيم لكن مزاجي بالاكل والاكتئاب خلاني ما احب اكل الا ملعقه سكر في الشاي والنشويات خفيف جدا هذ1ا الفرق بيني وبين ريجيم دشتي
كنت افتخر باني اكل من المطاعم بكيفي ولا يزيد وزني ابددددددددا
لكن :
كنت طوال الوقت مرهقه خامله لا اطيق حمل شي ثقيل او القيام بالاعمال
عندما تزوجت كنت لا اتحمل حتى ترتيب السرير اتعب وتتسارع انفاسي والاعمال المنزليه البسيطه تصيبني بارهاق شديد
انتبهت لتغديتي وبدات بتغييرها وابتعدت عن الريجيم اصبحت اكثر قوه وتحمل للعمل ولكن وزني الان 59 ونص :(
اتمنى تستفيدوا من تجربتي
جوري30 :
مشكوره ريحانه وبآذن الله من بكرا معكم والله ينزل وزننا بصحه والعافيهمشكوره ريحانه وبآذن الله من بكرا معكم والله ينزل وزننا بصحه والعافيه
لا لا تزعلين دلع ولا تضايقين
اصلا هالريجيم الاكل فيه لين الشبع
ولازم ما تكثرين كارب بس اذا شبعتي خلاصمع انه الافضل انك تاكلين خمس وجبات صغيره باليوم علشان عملية الحرق
بس نصيحه لا تشربين ماي مع الاكل لانه سبب في ظهور الكرش
وانتبهي من الحبوب والله انها مضرررررررررره بشكل ما تتخيلينه انا كنت استخدم ردكتيل وانضريت بسببها اكثر ما
استفدت لو اقولك عواقب هلحبوب ما راح تفكرين انك تاخذينها ابد
بس داومي على شرب الماء كثير بس بعد الاكل بساعه او قبل الاكل مو مع الوجبه
وباذن الله بتنحفين
اصلا هالريجيم الاكل فيه لين الشبع
ولازم ما تكثرين كارب بس اذا شبعتي خلاصمع انه الافضل انك تاكلين خمس وجبات صغيره باليوم علشان عملية الحرق
بس نصيحه لا تشربين ماي مع الاكل لانه سبب في ظهور الكرش
وانتبهي من الحبوب والله انها مضرررررررررره بشكل ما تتخيلينه انا كنت استخدم ردكتيل وانضريت بسببها اكثر ما
استفدت لو اقولك عواقب هلحبوب ما راح تفكرين انك تاخذينها ابد
بس داومي على شرب الماء كثير بس بعد الاكل بساعه او قبل الاكل مو مع الوجبه
وباذن الله بتنحفين
الصفحة الأخيرة
وزني كنت 82 وصار الحين 75 خلال شهر تقريبا طبقت نظام دشتي لمده 3 اسابيع والاسبوع الرابع نقاط
ابي وزني 60 لانه طولي 168 سم
اكلك مره مره قليل لازم تاكلين علشان يتعلم جسمك على الحرق لازم ما يتعلم انه هذي بس كمية الاكل الي تدخله
وبالتوفيق لنا كلنا