باك

تغديت لحم مفروم مع سبانخ وشوية برمزان

وتعشيت شاورما لحم مع كوب شاي

انا غيرت بالغدا .. بدل الكفتة تغديت جوانح دجاج مع سلطة بدون بندورة
و العشا تونة و خردل و خس و زيتوووون :)

ريحاانه سؤاااال

الحين عادي ناكل اي شي بس انو ما نتعدى عدد الكااارب المسمووح لنا؟؟

مراحب دندون
نزولي باول اسبوع كان خرافي الحمدلله ... تقريبا كيلوين وشوي لكن بالشكل اكثر ...وبنهاية ثاني اسبوع بدات البس بناطيلي اللي كنت احلم بيهم .. وزي ما حكيت لك كنت اخبص بالويك اند وايام غيره فاكيد الحرق يوقف لكن شكل الجسم يظل .. حبيت هالريجيم :)


اليوم احس بدوخه مع اني باخذ الفيتامينات..
ومن العصر عندي صداااع ..:06:
فطوري تونه مع خس .. واكلت خياره وشربت قهوه امريكي..
غداي كان حشوة دجاج كودو ساندوتش بس بدون السادندوتش مع سلطة سيزر..
شربت شاي زنجبيل
وعشاي كان هوت دوق مع ماسترد




عزيزتي يغار الحلى
عادي تاكلي من المسموح بيه لكن فيه ممنوعات مثل السكر والفواكه والخبز والنشويات مثل الرز والمكرونه شوفي بداية الموضوع حتفيدك ..

تسلمي قمورة .. ان شالله استمر يا رب انا اليوم مو تعبانة بالمرة الحمدلله و مبسوطة بالاكل المسموح انا مو صحبة مع الرز و الخبز بس بحب الحلو كتير ..
وانا ما باخد فيتامينات صراحة بخاف تفتح الشهية او تنصح مو ناقصني :)