المعالي000 :

اكل 4 هامبرجر غداء مع 2ملعقه ماينيز وفطور 2 ملعقه لبنه او جبن او بيض او عشر حبات زيتوون واللغيت نصف كااافيه والعشاء احيانا 4 هامبرجر 2 هادوق وانوووع كثير اكلي واحيانا تونه ولحم او دجاج مشوووي والسلطه ها الاسبوع اللغيتهاااا ريحااانه اكلي كثيرررر وعلميني اخفف الهامبرجررر وامشي كل يوووم تهقين اقدر انزل 20 كيلوا في شهرين واسفه ع كثر الاسله بس انتي ملهمتي ودليلي للرشااااقه انتظر ردك الشييق والمفيددددلي ولغيري0000000000000الله يسعدك دنيا واخره

اكل 4 هامبرجر غداء مع 2ملعقه ماينيز وفطور 2 ملعقه لبنه او جبن او بيض او عشر حبات زيتوون واللغيت...

ريحانة :

راجعه معاكم اتكنز هالمره بمسكه اما اكون او لا اكون لو هالمره خربته او غيرته فأنا من اكبر الفاشلين وراح اختفي تماما من هذا المكان لاني لست اهلا للتوجيه او اعطاء النصائح... يومياتي 3 جم كارب فقط

راجعه معاكم اتكنز هالمره بمسكه اما اكون او لا اكون لو هالمره خربته او غيرته فأنا من اكبر...

ام فرج :

انا الحمدلله تمام اليوم كمان شربت نسكافيه بالكوفي ميت طبها بدون كافيين وشريحه جبن والغدا يمكن ملعقة لحم وقبل شوي جعت واكلت جبن حلوم مشوي مع شاي بسكر دايت صاير اكلي قليل مالي نفس بصراحه حايمه كبدي من البروتين واللحم بس وش اسوي نتايجه روعه على بنات عمي ماشاءالله وانا الحمدلله اليوم وزنت لقيتني واصله لنفس الوزن اللي قبل مااخرب يعني الحمدلله كني ماخربت لاني مثل ماقلت لكم كنت اشرب شاي ضيافه واخفف على قد مااقدر وكم يوم ماتعشيت بس اتغدا والحمدلله اليوم 75يعني على اللي نحفت بذيك الاسبوعين وان شاءالله استمر وانحف صح

انا الحمدلله تمام اليوم كمان شربت نسكافيه بالكوفي ميت طبها بدون كافيين وشريحه جبن والغدا يمكن...