ريحانة
ريحانة •
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات اقصد كل ما كان اكلك كثير وزيته كثير ومقلي والبروتين والدهون كثير كل ما كان افضل <<ترا من راسي الكلام ومن التجربتي طبعا اليوم معزومه خربت ام الرجيم حلا وموالح وعصير وفله بس منب متنازله بعطني نفسي اليوم 100 كارب<< كيفي رجيمي حاسه بذنب بس مدري شسوي ريحانه قلبو بسالك الحين لوخبصت زي اليوم اكثر بروتين او اصوم باقي اليوم ردعا لنفسي الاماره بالسوء؟؟؟؟؟ متضايقه ودي تقولون لي عاد بتنحفين مع التخبيص لان خلقه وزني مو راضي يتلحلح الى يوم الجمعه والسبت ببدى ابو 12 يوم عل وعسى اتخلص من كابوس 90
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات اقصد كل ما كان...
اكلتي وخلص الموضوع

بكرا ارجعي ولا كان شي صار
ريحانة
ريحانة •
ريحانة تكفين اكتبيلنا يومياتك ،،، >>>>>>> تبي تقلد
ريحانة تكفين اكتبيلنا يومياتك ،،، >>>>>>> تبي تقلد
فطرت بيضتين وحلوم وشاي بسكر دايت = 1.5

تغديت حلوم وخس = 0.5

تعشيت شاورما لحم وشاي بسكر = 1


بس
سحر الشرق الدبه
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات اقصد كل ما كان اكلك كثير وزيته كثير ومقلي والبروتين والدهون كثير كل ما كان افضل <<ترا من راسي الكلام ومن التجربتي طبعا اليوم معزومه خربت ام الرجيم حلا وموالح وعصير وفله بس منب متنازله بعطني نفسي اليوم 100 كارب<< كيفي رجيمي حاسه بذنب بس مدري شسوي ريحانه قلبو بسالك الحين لوخبصت زي اليوم اكثر بروتين او اصوم باقي اليوم ردعا لنفسي الاماره بالسوء؟؟؟؟؟ متضايقه ودي تقولون لي عاد بتنحفين مع التخبيص لان خلقه وزني مو راضي يتلحلح الى يوم الجمعه والسبت ببدى ابو 12 يوم عل وعسى اتخلص من كابوس 90
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات اقصد كل ما كان...
ممكن...أنا لاحظت هالشيء...اذا كثرررت بروتتين ودهن ينقص وزززني اسررررع وطبعا اذا قللت خضااار عشان كذا قاااعدة اضبط ريجيمي على هذا الاساااااس
رؤى النسمات
رؤى النسمات •
نورتي ياريحاااااانة بيتك ومطرحك(( المفروض جنب اتكنز يكتبون بين قوسين ريحانة))

بصراحة فعلاً زي ماقالت احدى الاخوات هنا نسيت مين هيه
ريحانة انتي ملهمتي وانا بصراحة حبيت الدايت من كثر ماكتبتي عنه وفعلا شفت نتايجة علي...

منوووورة اختي.. ووجودك يزيدنا حماس ,,,,
[حلاا الدنيا]
[حلاا الدنيا] •
ريحانه انا لى 4 ايام بس اكلى مو كثير افطر حبه بيض وملعقه صغيره جبنه سائله وشاى مع سكر دايت
واكل خيار على الغداء
والعشاء ياتونه مع مايونيز
او دجاج مقطع مع زيت زيتون ووبصل وبهارات بسسسسسس
مااقدر اكل اكثر من كذا تتوقعين لازم اكثر اكل اكثر من كذا ولاعادي ماشيه تمام
وزنى 77 وطولى 160
واذا فيه شي غلط ياليت تساعدينى
دعواتى لك