الي باقي من عمري
اكلتي وخلص الموضوع بكرا ارجعي ولا كان شي صار
اكلتي وخلص الموضوع بكرا ارجعي ولا كان شي صار
ريحانه حومت كبدك؟؟؟؟؟؟؟؟
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ريحانة
ريحانة •
ريحانه انا لى 4 ايام بس اكلى مو كثير افطر حبه بيض وملعقه صغيره جبنه سائله وشاى مع سكر دايت واكل خيار على الغداء والعشاء ياتونه مع مايونيز او دجاج مقطع مع زيت زيتون ووبصل وبهارات بسسسسسس مااقدر اكل اكثر من كذا تتوقعين لازم اكثر اكل اكثر من كذا ولاعادي ماشيه تمام وزنى 77 وطولى 160 واذا فيه شي غلط ياليت تساعدينى دعواتى لك
ريحانه انا لى 4 ايام بس اكلى مو كثير افطر حبه بيض وملعقه صغيره جبنه سائله وشاى مع سكر دايت واكل...
زيدي كمياتك شوي
حوريةالجنة
حوريةالجنة •
معليش اختي دولسي كيف احدد كميه الكربوهيدرات في الخضار والاكل عموما ومشكوره على ردك
معليش اختي دولسي كيف احدد كميه الكربوهيدرات في الخضار والاكل عموما ومشكوره على ردك
ريحانة
ريحانة •
حورية الجنه


الكربوهيدرات محدده في عداد الكاربوهيدرات لاغلب الاطعمه


لكن باختصار

اول اسبوعين اكتفي بنص بياله بصل وحبة خيار باليوم ونص طماطه وخس وجرجير بكميات مفتووووحه
الريم2008
الريم2008 •
اهلين اليوم اول يوم لي ان شاء الله وزني 83.4
اكلت اليوم بس لحم برغر 4 حبات ومع ملفوف وما اكلت لي الحين شئ لايعه كبدي مو من الريجيم لا بس عندي شويه مشاكل وساده الشهيه:Dاحسن
على فكره خلال 3 شهور في اعتقادكم كم رايحه انزل من وزني الي عندها فكره تقول لي
انا جربته من قبل خلال شهر نزلت 6 كيلو ونصف طبعا ما كنت كلش ملتزمه وتركته من 6 شهور والحين زاد بس 3 كيلو مع كل انواع التخبيصات بصراحه انا حبيت هذا الريجيم وياريت اقدر انزل 20 كيلو يارب