كوبونات الراقية تسجيل الدخول

لوليتا2
لوليتا2 •
ريحانة ريحانة :
مبروك النزول الا تستمرين كمان 5 ايام كل يوم تاخذين شريحة توست فقط بلخامس بتكوني تاخذي 5 شرايح وقللي الدهون واكتفي ب 2 ملعقة زيت زيتون ودخلي حبة فواكه ولاتطلعين ع الميزان قبل 10 ايام هذاني قلت لك
مبروك النزول الا تستمرين كمان 5 ايام كل يوم تاخذين شريحة توست فقط بلخامس بتكوني تاخذي 5 شرايح ...
قصدك اليوم الاول شريحه والثاني شريحه والخامس اخد فيه 5شرايح واللحوم والتونه يعني نفس النظام طيب الخضار زي ماهو خس وجرجير؟
طيب هذا النظام لمدة 5 ايام فقط وبعده حارجع للنقاط؟وكم حينزل خلال ال5 ايام؟ ياريت تفسريلي بوضوح
طيب مافي نظام غيره ممكن اتبعه لاني قرفت من البيض واللحوم
سؤال اخير هل شريحة التوست تعادل ربع خبز بر؟
لوليتا2
لوليتا2 •
كمان انا كنت مخططه اعمل النقاط لمدة اسبوع وبعدين اثبت لاني مسافره اجازه ايش رايك واسفه لاني بتعبك
زوجه التلر
زوجه التلر •
اليوم الثاني و العشرون
افطرت بيض وجبن
الغداء قطع دجاج
العشاء الى الان ما حددت
رؤى النسمات
رؤى النسمات •
ماشاء الله عليكم بنات

الله يوفقكم جميع

انا اليوم ملتزمة تمام الله لايغير علينا فطرت بيض بالشطة واكلت جبن بالعصر مع سفن دايت وان شاءالله مااخبص تالي الليل:D
قمر الخليج 222
قمر الخليج 222 •
هل الدايت مسموح في الدشتي انا من سويت الدشتي ما شربت دايت ولا عصير ولا حليب ولا كافي اشرب بس مويه مع الاكل ومليت ومع كذا ما نزلت الا 2 كيلو او 3 كيلو ماني متاكده لان الميزان اللي عندي مصدع
ياليت تخبروني