هااااااااااي كيفكم ان شاء الله تمام وش تقولون بالي جتها الدوره وخبصت بالرجيم بس وش اسوي كنت مره تعبانه وما اشتهي الدجاج واللحم تكفون طمنوني انا خايفه ما عاد تكون عندي العزيمه والاصرار زي اولهااااااااااي كيفكم ان شاء الله تمام وش تقولون بالي جتها الدوره وخبصت بالرجيم بس وش اسوي كنت مره...
المهم التخبيص مايطول لأنه لو زاد عن يومين فعلا العزيمه ممكن تهبط
قصى100تمي100
الله يحيك فعلا ريجيمنا يعتبر أكثر الريجيمات المريحه
بالتوفيق
قصى100تمي100
الله يحيك فعلا ريجيمنا يعتبر أكثر الريجيمات المريحه
بالتوفيق
ريحانة :
مو تنقصين تزيدين يعني السبت 3 كارب وكل 3 ايام تزيدين 3 كارب يعني الثلااء يكون 4 كارب اول اسبوع اكتفي بالبروتين الصافي (لحوم ودجاج وتونه وبيض وجبن و جرجير او خس فقط ودهون)مو تنقصين تزيدين يعني السبت 3 كارب وكل 3 ايام تزيدين 3 كارب يعني الثلااء يكون 4 كارب اول...
اهلين ياقلبي سوري تعبتك معاي
بس انا هذا اكلي لمدة شهر يعني الي زتهم عليه قشطة خفق وخيار بس
طيب ابي اسال ايش نوع الجبن الي فيه كابز قليل
بس انا هذا اكلي لمدة شهر يعني الي زتهم عليه قشطة خفق وخيار بس
طيب ابي اسال ايش نوع الجبن الي فيه كابز قليل
الصفحة الأخيرة
كيفكم ان شاء الله تمام
وش تقولون بالي جتها الدوره وخبصت بالرجيم
بس وش اسوي كنت مره تعبانه وما اشتهي الدجاج واللحم
تكفون طمنوني انا خايفه ما عاد تكون عندي العزيمه والاصرار زي اول