مساء الخيرات على الدشتيات
يومى تمام مع بعض التخبيص المحترم
فطورى تمام
وغداى تمام
وبعد العصر اخذ 4 حبات رقى ( حبحب ) اشتهيتها
ما احس برغبه ملحه للاكل
واحس انى فقدت وزن
بس ماراح اوزن اللى الاسبوع الجاى
طبعا ماسويت رياضه ..< حدى كسوله
هاي صبايا شو عاملين بالدايت اكيد خبري بكن عال العال وماشين تمام انا نقصت على دشتي لمدة شهر من 70 الى 65مع مشي نصف ساعه واوبتراك 20 دقيقه والحمدلله الامور عاجبتني وخلصت قلت ابي اجرب النقاط لاكن ما احب الحسبه فقلت اريح لي اعيد دشتي لحد ما اوصل للوزن المطلوب على خير الله يوفقك ريحانه وينولك اللي ببالك تساهيلك يـــــــــــــــــــــــــــــــاربهاي صبايا شو عاملين بالدايت اكيد خبري بكن عال العال وماشين تمام انا نقصت على دشتي لمدة شهر من...
انا الحمد لله رجعت اليوم لدشتي
بس ان شاء الله ما يكون فيه تخبيص زي اليومين اللي راحوا
انا الحين لي اسبوعين ونحفت 4 كيلو باسلكم هل هو زين نزولي
لاني ابي انحف قبل الصيف وزني صار الان 92كيلو
بس ان شاء الله ما يكون فيه تخبيص زي اليومين اللي راحوا
انا الحين لي اسبوعين ونحفت 4 كيلو باسلكم هل هو زين نزولي
لاني ابي انحف قبل الصيف وزني صار الان 92كيلو
ANOoOo
•
بنات انا عرفت وش اللي يخليك خامله وتملين من الرجيم
الجبن تكرم النعمه يعني خذيه لكن بكميه معقوله
والبيض تركته
والحمدلله ارتحت
بس ابي اعرف اليوم اشتهيت حليب شوكولاته وسويته سمعت وحده تقول ينفع تستخدمين حليب
بس هل بودرة الشوكولاته تخرب الرجيم او لا هي مره
الجبن تكرم النعمه يعني خذيه لكن بكميه معقوله
والبيض تركته
والحمدلله ارتحت
بس ابي اعرف اليوم اشتهيت حليب شوكولاته وسويته سمعت وحده تقول ينفع تستخدمين حليب
بس هل بودرة الشوكولاته تخرب الرجيم او لا هي مره
عبير نجد
الحبحب ياحلوه ممنوع
طالما رجعتي للريجيم أرجعي صح ولا تكوني ماسويتي شي
ANOoOo
لو أنتي بالمرحله الاولى الحليب ممنوع ولو ضروري كفايه ربع كاسه فقط ( أستعملي الكريمه بدل الحليب أحسن)
الشوكولاته المسموحه هي بودرة الكاكاو الغامقه الخاليه من السكر ومسموح ملعقه صغيره باليوم
الحبحب ياحلوه ممنوع
طالما رجعتي للريجيم أرجعي صح ولا تكوني ماسويتي شي
ANOoOo
لو أنتي بالمرحله الاولى الحليب ممنوع ولو ضروري كفايه ربع كاسه فقط ( أستعملي الكريمه بدل الحليب أحسن)
الشوكولاته المسموحه هي بودرة الكاكاو الغامقه الخاليه من السكر ومسموح ملعقه صغيره باليوم
الصفحة الأخيرة
شو عاملين بالدايت اكيد خبري بكن عال العال وماشين تمام
انا نقصت على دشتي لمدة شهر من 70 الى 65مع مشي نصف ساعه واوبتراك 20 دقيقه والحمدلله الامور عاجبتني وخلصت قلت ابي اجرب النقاط لاكن ما احب الحسبه فقلت اريح لي اعيد دشتي لحد ما اوصل للوزن المطلوب على خير الله يوفقك ريحانه وينولك اللي ببالك
تساهيلك يـــــــــــــــــــــــــــــــارب