:06: كل انواع التخبيص اليوم

الله يستر من الإجازة:o

عبير نجد
تسلمين حبيبتي
وزي مابيقولو الحاجه أم الاختراع

رؤى النسمات
أحنا يهمنا أجازه ولا غيره أحنا عزيمتنا حديد صح

السلام عليكم كيف الحال

انا وزني 71
وطولي 155 تقريبا
الوزن المطلوب 55

من قبل 3 أسابيع كان وزني 75 وعملت رجيم بس سلطة وخبز اسمر وكورنيفلكس وحليب وعصير برتقال ونص ساعة مشي نزلت اربعة كيلو وثبت وزني على 71

من يومين بديت رجيم دشتي بس احس صعب شوي علي لاني ماقدر اشرب شي غير الماي وانا متعودة اشرب حليب وعصير برتقال

اتمنى تقبلوني انضم اياكم

وياريت تقولون شنو اقدر اشرب غير الماي وعصير الليمون؟

يسلموووو وعوافي على قلبك هبوووش

راح اجرب اسويها ..

وزي ماقلتي امريكا ماخلو شي ماسوه حتى المكرونا :(

وراح ادور على طحين البروتين لو لقيته بقولكم وين

أسرار الوجود
الله يحيك معانا
إن شاء الله وزنك حاينزل بريجيم دشتي نزول كويس
بالنسبه للمشروبات ممكن تشربي سفن دايت أو فيمتو دايت علبه أو علبتين بالكتير باليوم
وممكن تسوي نسكافيه خالي من الكافيين وتستعملي معاه الكريمه السايله بدل الحليب
وممكن شاي أخضر أو أي نوع أعشاب براحتك

سوسه هاهاها
تسلمين ياعمري