ziizo0
ziizo0
يم يممم

عم اشرب شاي اخضر

كيفكن صبايا

ويسعد هالصباح يا حق

بدي تابع معكن عالاكيد

ورح بعتبر هيدا اول يوم الي

بس سارلي اسبوعين عم جرب في النظام الكيتوني
ونقصت 2 كيلو

على فكرة صبايا بالنسبة للمي
شغلة ممارسة مو اكتر

أنا بحسبا باللتر مو بالكاسي

يعني:
من لما اوعى بشرب لتر مي مع كاسة شاي اخضر

قبل الغدا بشي ساعة بشرب لتر المي التاني

وبعد التمرين المسا بشرب كمان اللتر التالت من المي

وبهيك بكون شربت 3 لتر في اليوم

بحمد الله اني رياضي من الطفولي
ورح بنزل الكن بعض التمارين يلي بتساعد على لف الفخد والارداف والاذرع
لحتى ما يسير ترهل عندك

جسمي حلو ورائع بفضل الله
بس مشكلتي لمن بجلس في البيت بسمن

يعني فترة الدراسة و الشغل كنت ملكان << اسم الله عليي :o

وزني هلأ طبيعي مع الطول 174 cm
لكني بطمح للمثالي يلي هو 66
يعني بئيان شي 8 كيلو

ولمن بصل لهالهدف .. رح بكمل للوزن الخرافي يلي هو 55 هههه
جاي عبالي كون موديل <<< بتحلم :hahaha:


يلا بدي كمل اللتر الاول من المي
بشوفكن
;)
هـبـوش_64
هـبـوش_64
حبيبة الغاليين
تسلمي لي عيوني
هبابيش هبابيش عادي منك أنتي سكر
رلوم
رلوم
صباح الخير صبايا
مشكوره حبيبتي هبوش على الرد
التبوله بدون برغل
ابسالك عن اشياء مقترحه بين الوجبات غير الدجاج
عبير نجــــد
عبير نجــــد
باقول لكم على نظامي هـ الفترهـ صايره ما اشتهي شي اول ما اقوم من النوم.. اشرب لي مويه وبس.. لين الظهر بعد ما ارجع من الجامعه بعدين على الغدا اكل ملوخيه نفس طريقة وحده من الخوات بس انا ملوخيه وزيت وبصل وشوي طماط والعصر او المغرب اسوي لي كوفي .. عبارة عن ظرف كوفي ميت+ملعقه صغيره نسكافه+ حبتين سكر دايت ..&lt;&lt;بجيب لكم نوعه بعد شوي.. وعشان يعنني احلّي مع الكوفي اجيب لي جبنة سلايس واحشيها ملعقه زبده الفول السوداني ههههه واسفطها .. والعشاء نص دجاجه مشويه مسحبه مع ثوم وسفن اب دايت .. وش رايكم كويس نظامي ؟؟ يحتاج احذف شي او ازيد شي بحكم ان وزني ثابت له فتره..؟؟ او استمر على الوضع هذا ..؟؟ :)
باقول لكم على نظامي هـ الفترهـ صايره ما اشتهي شي اول ما اقوم من النوم.. اشرب لي مويه وبس.. لين...
نظامج حلو بس
المفروض نسكافيه الخالى من الكافين مع الكوفى ميت كامل الدسم < حافظه الدرس عدل من كثر ماخربطت وحست :o
عبير نجــــد
عبير نجــــد
~Soul ~Soul :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
ههههههههههههه امريكا علبه الماى فيها ب3 ريال
غلا مو طبيعى انا سكنت فيها 5 سنوات